Pune o întrebare

Sport

în 24 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Eu am aproape 16 ani si fac sala de 2 luni!
Fac exercitiile corect dar nu prea am febra! Asta e un lucru rau?
Am inceput sa ridic mai mult ca inainte! A inceput sa mi se formeze muschi!
In cat timp o sa fiu facut bine 2-3 ani?
Am un program la care ma ajutat un baiat mai mare de la sala!
LUNIPIEPT+TRICEPS!
MartiSPATE+BICEPS!
Miercuri:UMERI+TRAPEZ!
JoiICIOARE+ABDOMEN!
Vineri:Vineri fac intr-o saptamana BICEPS intr-o saptamana TRICEPS ca stau cam prost la forta din brate!
Fac la fiecare exercitiu vreo 3 -4 serii crescand greutatea de fiecare data!
Vreau sa stiu daca ar trebui sa am febra sau nu a doua zi ca eu fac incalzirea mereu cand merg la sala!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 24 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Este foarte bine ca iti faci incalzirea pentru ca asa micsorezi riscul de a mai face febra musculara

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Aprilie 2019
Louys întreabă:

Un coleg cu care merg la sala, imi spune ca pe langa programul clasic pe care il avem: Luni:Spate cu biceps Marti:Piept cu triceps Miercuri:Pauza Joi:Picioare Vineri:Umeri+ Abdomen (+ trapez si ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2018
David3234 întreabă:

Ce parere aveti de antrenamentul asta? Luni:Piept- triceps- abdomen Marti:Spate- biceps- trapez Miercuri:Umeri- picioare Joi: La fel ca luni Vineri: La fel ca marti Sambata:La fel ca miercuri ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2012
CataAndrei întreabă:

- am un program de mers la sala si vreau sa vad daca este bun fac: luni: piept biceps marti :spate triceps miercuri:umeri trapez joi:picioare antebrate vineri:brate

10 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2017
aXy99 întreabă:

Vreau sa ma reapuc de sala peste o saptamana- doua. Vara trecuta, inainte sa ma las, mi- a recomandat cineva urmatorul antrenament (pentru crestere in masa musculara): Luni: piept+ biceps(brahial), ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2012
raulbossu69 întreabă:

Buna am 15 ani si m- am apucat de sala de o luna si programul meu de antrenament este urmatorul:LUNI:piept+ biceps, MARTI:spate+ triceps+ abdomen, MIERCURI:umeri+ brate(adica biceps, triceps)+ abdomen,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
roxana2890 întreabă:

Buna seara! Am fost operata de ruptura complexa de menisc extern, genunchi drept si s- a facut meniscetomie partiala, ramanand doar o parte din menisc. Dupa o perioada de 6 luni, durerile au reaparut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Blazex întreabă:

Buna ziua! Dacă vor fi 22 de echipe în sezonul viitor 2024/2025 în Liga 2 la baraje în finala pe lângă cei 5 câştigatori va promova şi una dintre echipele învinse în Liga 2?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii