Pune o întrebare

Sport

în 1 Iulie 2012 | a întrebat:

- am un program de mers la sala si vreau sa vad daca este bun fac:
luni: piept biceps
marti :spate triceps
miercuri:umeri trapez
joi:picioare antebrate
vineri:brate

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Iulie 2012 | a răspuns:

Scoate bicepsul de luni si tricepsul de marti si lucraza doar vineri biceps+triceps
luni piept-abdomen(partea superioara)
marti spate
miercuri deltoizi-trapez
joi picioare-abdomen(inferior)
vineri triceps-biceps

Răspunde

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Iulie 2012 | explică (pentru SpaNu88):

Nu stiu de ce dar dupa programul care il fac ma simt plin de energie! happy si e misto crede-ma si nu beau energizante etc 100% natural big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2012 | a răspuns (pentru CataAndrei):

Si cu energizante si suplimente e tot natural, alae din ce crezi ca sunt facute? happy

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Iulie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Energizante cofeina taurina si suplimentele is din zer sau din ce vrei sa iti ei ca ai pe prospect

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2012 | a răspuns (pentru CataAndrei):

Pai da, si astea sunt tot chestii naturale, nu e nimic sintetic, zerul e din lapte spre exemplu. Deci e 100 % natural si cu astea

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Iulie 2012 | explică (pentru SpaNu88):

Ce suplimente ei

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2012 | a răspuns (pentru CataAndrei):

Nutritive!
nu vreau sa fiu ironic happy

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Iulie 2012 | explică (pentru SpaNu88):

rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 2 Iulie 2012 | a răspuns:

Trebuie pauza intre ele,,, nah acum faci cum vrei eu fac : luni piept si bicepsi, marti spate si abdomen mercuri pauza joi umeri si tricepsi vineri coapse si brate sambata gambe si alergat si duminica pauza big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iulie 2012 | a răspuns:

Eu spun ca este bine...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

M- am apucat de sala de forta si am nevoie de niste sfaturi. Mi- am facut un program si vreau sa stiu daca trebuie schimbat ceva sau adaugat. Luni: Piept, Antebrate Marti: Umeri Picioare Miercuri:...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2014
flascu1 întreabă:

Vreau si eu un program pentru sala. De obicei bag luni: piept si biceps marti: spate si triceps miercuri: umeri si trapez joi: picioare

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2014
XcrisSSx întreabă:

Buna, TPU! Vreau sa stiu daca este bun urmatorul program de antrenament:- luni: piept si abdomen; - marti: spate; - miercuri: coapse, lombari, gambe; - joi: umeri, triceps, abdomen; - ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 28 Noiembrie 2014
andreyy96 întreabă:

Am inceput sa trag de fiare si as vrea sa- mi schimb programul din cauza timpului, sunt clasa a 12- a, sala este la 45 minute de mers pe jos si nu am timp mereu. Actualul program este : Luni-...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii