Pune o întrebare

Sport

în 23 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Un program pentru exercitii pentru acasa imi puteti recomanda? Am 2 gantere a cate 13 kg fiecare, 17 ani, 1 85 inaltime si 69 kg. Vreau in special brate si piept sa lucrez.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

Du-te la sala de forte...Acolo o sa ai un instructor care o sa te invete big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

Lasa ganterele, ia si invata.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2014
Raul_Puiu_2000 întreabă:

Am 14 ani, cum pot face piept si brate acasa? doar la maini si piept vreau sa lucrez pentru ca eu fac fotbal si am antrenamente marti si joi si am gamele si abdomenul ok dar vreau brate si piept, imi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, imi poate recomanda cineva un program de antrenament de culturism pentru acasa? Fara gantere etc.Doar exercitii simple: flotari abdomene, genoflexiuni etc. Vreau sa dezvolt fiecare parte a corpului.Imi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2019
AndreiAnd1 întreabă:

Imi puteti spune daca acest program ar fi bun: Luni: Brate + Piept Marti: Piept+ Spate Miercuri: Picioare Acest program este bun? Daca nu este bun imi puteti recomanda voi atat un ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2014
AnOnImUl321123 întreabă:

Cum fac piept si brate? Adica sa se vada vena aia de la biceps si sa am incheietura putin mai mare. Am 2 gantere acasa, fiecare de cate 8 kg. In ce pozitie trebuie sa stau ca sa fac la piept si cate reprize...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 August 2014
StefanNarcis întreabă:

Salut tpu.As vrea sa- mi spuneti niste exercitii pentru acasa, care sa nu necesite gantere sau altceva, si care sa lucrez urmatoarele grupe musculare: Triceps, piept, Brate, Abdomen, Picioare, Abdomen. ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 26 minute
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns
trimisă pe 1 Mai
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii