Pune o întrebare

Adolescenţi

în 17 Aprilie 2013 | a întrebat:

as vrea sa ma apuc de dieta dukan dar nu prea stiu cum sa fac! adica mai pe inteles la fiecare etapa.dau funda:!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 Aprilie 2013 | a răspuns:

Salut!
Iata cateva informatii despre ce cauti tu:
http://dietadukan.ro/
Pa! Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2013 | a răspuns:

In prima etapa(5 zile ) mananci doar proteine adica: lapte 0, 0% grasime, iaurt la fel,, ou, fasole verde, carne slaba. In a 2-a etapa care tine cam o luna in care ai voie sa mananci proteine ca in prima faza+ legume exceptand cartoful, mazarea, porumbul., fasolea, orezul. Dar 2 zile sau 3pe saptamana (in functie de cat vrei sa slabesti )mananci doar proteine ca in prima faza.A 3-a etapa dureaza cate 10 zile pentru fiecare kg pierdut in primele doua faze(daca ai pierdut 5 kg dureaza 50 de zile). Aici ai voie sa mananci 3 felie de paine integrala pe zi,o portie de fructe pe zi exceptand: banana,strugurii,ciresele, nucile, alunele, arahide, fistic.Ai voie unt degresat, mezeluri slabe. Paste, mamaliga, orez cartof ai voie in prima jumatate a Etapei 3 cate o portie pe saptamana, iar in a 2-a jumatate 2 portii pe saptamana.INtroduceti carnea de miel, porc, sunca.
Tot in aceasta etapa aveti voie in prima jumatate a etapei sa mancati o portie din absolut orice va doriti pe saptamana, in a doua jumatate aveti voie la doua portii din ce va doriti pe saptamana cu conditia sa nu fie una dupa alta (adica marti seara si miercuri dimineata, sau luni dimineata si luni la amiaz). Orice va doriti insemnand absolut orice dar sa nu depasiti o portie.DEasemenea loia o sa mancati doar proteine ca in prima faza.
In ultima faza cea de stabilizare trebuie sa mancati joia doar proteine, faceti miscare, nu mancati gras.
In toate etapele trebuie sa faceti 25 min de miscare pe zi, 2 linguri de tarate de ovaz dimineata, in ultima etapa 3.
Aici gasiti pe larg, gasiti si retete:
http://dietadukan.ro/regimul. daca o incepeti trebuie sa va conformaticam toata viata ca sa nu puneti inapoi. Asta stiu eu! Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2013 | a răspuns:

Uite aici un articol despre asta: http://divalife.ro/......tei-dukan/

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2013 | a răspuns:

Http://www.google.ro/......Http?/

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2013 | a răspuns:

Http://www.google.ro/......Http?/ uite aici toate etapele. funda plz

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 August 2013
Blackcriss întreabă:

As vrea sa ma apuc de dieta Dukan. Ce imi recomandati?

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2012
Euuw întreabă:

Cine vrea sa tina dieta dukan cu mine?;;)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2014
florymee12 întreabă:

Daca tin dieta dukan si dupa 14 zile ma apuc de dieta cu pepene rosu, si in acelasi timp fac si sala, o sa slabesc? vreau sa stiu daca sala va avea o contributie. voi face sala numai o luna...

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2012
dydyyyy întreabă:

Vreau sa incep dieta dukan dar nu stiu cate zile sa tin fiecare etapa.nu prea am inteles. vreau sa dau jos cam 10 kg. explicati-mi va rog cat se tine fiecare etapa va multumesc

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2014
Caroline_6911 întreabă:

As dori sa tin dieta dukan pentru a slabi 5 kg dar am cateva nelamuriri pe care nu le pot gasi nicaieri: Pentru 5 kg cate zile trebuie sa tin prima etapa? De asemenea, cate zile trebuie tinute si celalte...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Simy14 întreabă:

Mi-am dat comanda de pe temu un smartwatch,vreau sa știu dacă a mai cumpărat cineva și dacă ceasurile vin in limba engleza,nu in chineza, Japoneza etc.Multumescc

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Aaa13579 întreabă:

Voi credeti in vise, despre semnificatia acestora? Eu de exemplu am visat ca in loc de manechinul de la traseul aplicativ mai era o persoana decedata uhm, m-am simtit toata ziua ciudat hah

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
anastasialol98822 întreabă:

Bună! Dacă iau notă mare la proba de la engleza bilingv dar iau notă mică la evaluarea națională mai intru la liceul respectiv?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Matei225 întreabă:

Dacă ești în ovulație și ai luat pastila de a 2 a zi pastilă își mai face efectul?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii