Pune o întrebare

Adolescenţi

în 15 Mai 2011 | a întrebat:

M`am ingrasat.sa zicem 5 kg in 2 luni
Cred ca este de vina ca dimineata nu mananc, pranzul nu exista [la 12 intru la scoala]. multe dulciuri si sandwichuri cu mult salam dupa-amiaza, la cina bag in mine...si beau multe sucuri
Cam in cat timp pot da jos 8 kg?...
Stiu si eu ca nu e bun stilul meu d a manca. dar
P. >S- Paine nu mananc deloc

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Mai 2011 | a răspuns:

Aproximativ 2 luni pentru a le da jos sanatos (daca dai jos mai mult de 4 kg pe luna este cam nasol, nu intru in detalii ca nu are sens, daca te va interesa, vom discuta prin privat).

Am o singura neclaritate: Spui ca nu mananci paine deloc, dar spui ca bagi multe "dulciuri si sandwichuri". Din cate stiu "sandwichurile" se fac cu paine...

Bun, sa trecem la treaba:

Dimineata (7:00), carbohidranti (paine cu branza dietetica, depinde de gusturile tale, poti vedea carbohidranti alimentelor pe diferite site-uri).

Gustare 1 (ora 9:00): 1-2 fructe

Pranz (daca la 12 intri la scoala, presupun ca vei manca la ora 11): incearca carne de pui (piept de pui la gratar) si o masa bogata in proteina.

Gustare 2: ora 15-16: 1-2 Fructe.

Cina: 18-20: poti incerca peste (sau alimente fara carbohidranti).

Renunta la dulciuri si salam. Renunta la sucuri. Apucate de un sport.

Am scris in mare, nu stiu cat ani ai, constructia fizica si asa mai departe, sper sa te ajute cu ceva.

PS: Pe scurt, dieta si sport (nu exista nici o smecherie), fiecare organism reactioneaza diferit, ramane la randul tau sa vezi cu ce alimente te simti mai bine, ce sport iti place etc. Cantarestete de maxim 2 ori pe saptamana pentru a vedea daca dieta da rezultate, nu te demoraliza! vei reusi!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Mai 2011 | a răspuns:

Hei:*! In ritmul asta o sa te ingrasi rau si o sa te si inbolnavesti.Ar trebuii sa incepi sa mananci la micul dejun (cereale, mere), la pranz un sandwich cu salata sau rosii (orice in afara de salam, sau alte mezeluri) iar la cina sa mananci o salata.Nu trebuie sa mai mananci cipsuri sau dulciuri, carne.Bafta:*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Aprilie 2014
Mimmiy întreabă:

As vrea sa slabesc 2 sau 3 kg. Dimineata beau un capucino sau o cana de lapte iar la scoala nu mananc nimic ( invat dimineata).La pranz, o salata sau o supa, dupa- amiaza 1- 2 portocale iar seara...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2012
buan întreabă:

Am o mare problema si sper ca voi ma puteti ajuta. Sunt fata. Am 13 ani, implinesc 14. Am 1, 60 si 65 de kg ( da, sunt grasa! ). Tocmai asta e problema! De la varsta de 7 ani am inceput sa ma ingras...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2017
anonim_4396 întreabă:

La 1, 67 si 80 de kg este posibil sa pierzi 25 de kg in 3 luni? 13 saptamani. - - Nu depasesc 1500 de calorii pe zi' - - Sport: alerg dimineata 2 km, iar seara 2 km. O sa cresc numarul de...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2013
deeaa747 întreabă:

Buna TPU :* :* daca vreau sa slabesc, ce ar trebui sa fac intai de toate? stiu ca veti spune sport :p dar nu prea am timp, sunt ocupata. Daca nu mananc dulciuri, nu beau sucuri de niciun fel, si nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2014
SpikLo întreabă:

Am 16 ani 1.72 65kg(mezomorf) Fac sala de 4 luni si inca nu mi se pare ca arat destul de bine la corp. Spatele e ok, bratele nu sunt inca prea bine facute...dar marea mea problema este faptul ca...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Cristinacrs16 întreabă:

Buna am 13 ani și din câte am văzut telefonul îmi cam face probleme o alta activitate sa fac Inafara de a sta pe telefon ce îmi recomandați?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
nobodyknows135 întreabă:

Parintii mei se comporta foarte urat cu mine. Am control parental pe telefon, nu primesc decat o ora, lunea, cand am nevoie la scoala. In rest am 0 min, pot doar sa sun, si totusi, mama mea imi ia...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Biancalarosa12 întreabă:

Cum recuperez contul de avakin logat vu Facebook?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
jaguar555 întreabă:

Inca nu am intampinat frauda pentru ca nu comand cu plata in advances si cand comand, de exemplu, de la firma https://ro.m3cargo.com/ M3Cargo, au posibilitatea sa inspecteze coletul inainte de a- l ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii