Pune o întrebare

Adolescenţi

în 7 Iunie 2012 | a întrebat:

Am 14 ani; 160 inaltime 60kg. Si as dori sa fac niste patratele la burta.

De 1 luna fac aceste exercitii : http://www.youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw [primile 3 saptamani.] si http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU [in ultima saptamana]

Pana acum nu am observat vreo diferenta. ce ziceti sa continui? cate sa fac pe zi/saptamana? desigur ar trebui sa am grija si cu alimentatia ..deci ceva sfaturi?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Iunie 2012 | a răspuns:

Salut eu am 17 ani si am,, patratele".in primul radn intr-o luna nu o sa vezi mare lucru.ar fi recomandat sa slabesti cam 5kg pentru varsta ta crede-ma stiu ce zic.cat despre patratele in fiecare dimineata si seara sa faci 3 seri de abdomene de cate 15 fiecare, asta bineinteles dupa ce-ai slabit.o sa vezi ca merge mai rpede decat cu ce ai facut tu.continui cu abdomene cam 3 saptamani cum am zis eu apoi poti face mai des si in timpul liber o sa te obisnuiesti cu febra musculara enorma dar trebuie niste sacrificii.nu neglija celelalte parti ale corpuluii incearca sa faci flotari cat de multe poti alea dezvolta toti muschii.ok sper ca te-am ajutat PA

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2012 | explică (pentru IMsLay):

Cum adica 3 serii adica cata pauza sa tin?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am inceput sa fac aceste exercitii http://www.youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw& list=LLlgUJPfHHG9BZ4UNhzwwwFw& feature=mh_lolz Pt abdomen As vrea sa imi sugerati ce as putea manca pentru a ma mentine...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Septembrie 2011
CristianChivescu întreabă:

Http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU, fac exercitii de aici zilnic, cate 60 din fiecare exercitiu iar la final inchei cu 100 abdomene simple, in cat timp voi face patratele? 2. Vreau si eu niste...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iunie 2011
Jibo întreabă:

Http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=relmfu Programul de exercitii de mai sus trebuie facut o data pe zi in fiecare zi?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2010
Slavic întreabă:

Va implor! ziceti-mi cum se numeste melodia din primile 15 secunde va rog dau toate funditile pe care le am :(( va rog :( :( http://www.youtube.com/watch?v=-K_4XwltLH4

10 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2013
TurdaVasi întreabă:

Buna! Am 13 ani, 1, 75 inaltime 63 kg. nu sunt de loc multumit de corpul meu asa ca va rog sa- mi ziceti ce exercitii fizice sa fac? As dori sa fac cat mai repede patratele, burta nu am deloc sau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 39 minute
hwbehsjwj întreabă:

Se pot cununa religios 2 verisoare primare cu 2 frati? se pot face si exceptii?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Gigel1740 întreabă:

Bună! Am dat o proba scrisa la engleză și lângă masa mea era o banca goala care scria ceva în aceeași limbă. Mă poate pica chiar dacă acele cuvinte nu mi erau de folos și am rămas nemișcat...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Voi ati avut treaba cu tigrul platanului? Ati avut de a face cu el? Daca da si ati reusit sa scapati de el, atunci cum? Ce ati facut? Ca am inceput si eu de ceva vreme sa am treaba cu aceasta insecta ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
bianca898 întreabă:

Cum îți pot da seama dacă ești introvertit, extrovertit sau ambivert?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii