Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 19 Aprilie 2015 | a întrebat:

Hey... Imi spune si mie cineva ce exercitii sa fac ca sa imi lucrez putin abdomenul .....nu asi vrea sa ma duc la sala ca nu am timp multumesc anticipat

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Aprilie 2015 | a răspuns:

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa ai un abdomen mai plat fara diete interminabile si ore petrecute la sala de sport!

Stai dreapta!
Este important sa ai o postura corecta pentru ca trupul tau sa arate bine! Atunci cand stai dreapta, musculatura abdomenului tau se incordeaza automat, astfel incat arata mai tonifiata decat daca ai avea o pozitie incorecta.

Hidrateaza-te!
Deshidratarea face ca organismul sa retina apa, iar tu ai putea arata de parca ai avea cateva kilograme in plus fata de cate ai de fapt. Asadar, ai grija sa consumi cel putin 6 pahare de apa zilnic.

Respecta cerintele corpului tau!
Specialistii ne informeaza ca, pentru a evita situatii neplacute precum balonarea si constipatia, trebuie sa resoectam nevoile corpului nostru si sa mergem la toaleta atunci cand simtim nevoia, indiferent cat suntem de grabite.

Mananca incet!
Mai degraba decat sa mananci foarte mult, savureaza fiecare inghititura de mancare, mestecand-o de cel putin 10 ori. Asa iti vei usura procesul de digestie si te vei asigura ca nu inghiti aer.

Probiotice
Probioticele si bacteriile „bune" ajuta sistemul digestiv, motiv pentru care este recomandat sa consumam zilnic alimente precum iaurt sau sa luam suplimente ce contin cel putin 50 de miligrame de probiotice.

Mergi pe jos!
Este recomandat sa mergi in fiecare zi cel putin 30 de minute pe jos. Astfel, metabolismul tau va functiona la parametri normali si vei slabi mult mai usor.

Renunta la guma de mestecat!
Asta deoarece atunci cand mesteci guma, inghiti automat aer. Daca simti nevoia sa-ti reimrospatezi respiratia, apeleaza mai degraba la o bomboana de menta sau la apa de gura.

Relaxeaza-te!
Atunci cand esti stresata, organismul creste productia de steroizi si hormoni ai stresului, care pot duce la probleme cum ar fi constipatia. In plus, organismul mai produce si cortizol, iar asta face ca grasimea sa se depuna exact in zona abdomenului, cu scopul de a-ti proteja organele vitale. Specialistii recomanda macar 20 de minute pe zi in care sa faci ceva ce te relaxeaza cu adevarat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2015 | a răspuns:

Eu fac abdomene si sunt super eficiente, dau rezultate imediat, de astemenea sunt foarte bune si flotarile

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2012
Biu_7672 întreabă:

Ce exercitii fizice ( Cat mai eficiente ) as putea face pentru tonifierea abdomenului ? Nu am " colacei " , am abdomenul cat de cat ok . As vrea sa il lucrez , sa prind forma aia de patratele :)) ,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2019
EdiRadu123 întreabă:

Salutare, imi poate spune cineva cateva exercitii de facut acasa pentru lucrat abdomenul? As vrea sa scap de grasime + sa fac patratele.Tin sa mentionez ca nu am sala, tocmai din motivul asta am cerut...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2012
LucyAnka întreabă:

As vrea sa ma apuc sa lucrez putin la abdomenul meu si as dori niste idei de exercitii care se pot face acasa, si as mai vrea niste diete de mentinere a abdomenului.

1 răspuns
trimisă pe 16 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exerciții sa fac sa-mi lucrez abdomenul?

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2018
DA1234 întreabă:

Problema mea este ca am bratele foarte subtiri. Picioarele le am destul de groase si lucrate, cand eram mic faceam dans sportiv. Abdomenul nu este deloc lucrat, am ceva burta si as vrea in...? (mai mult)

0 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna TPU, vr un tratament Naturist pentru creșterea parului toate fetele din neamul și familia mea au parul extrem de lung și eu am avut parul peste fund acum 2 ani dar l am distrus cu placa feon apa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Justasimplequestion întreabă:

Cu ce samponuri sa ma spal ca sa am parul moale? Sunt baiat multumesc eu ma spal cu palmolive acum m-am spalat cu toate aproape

6 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Nustiucenumesapun1234567892011 întreabă:

Cu ce pot înlocui primerul și deshidratorul la gel sau semi? vă roooog răspundeți

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
nyoentox2002 întreabă:

Salutare! Voi ce credeți că ar fi ok sa renunț la șampon? Am observat că mereu când mă dau cu șampon parul îmi stă foarte nasol! Nu zic că ar trebui sa fiu murdar pe cap, zic doar să îl spăl...? (mai mult)

15 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii