M-am saturat de regim, as manca un porc intreg, voi ati tinut vreodata regim? v-a fost greu? eu tin de 2 luni si simt ca clachez
poate stiti vreun secret sa nu ma mai gandesc la mancare?

Inlocuieste alimentele nesanatoase la care poftesti cu unele asemanatoare insa foarte sanatoase, de exemplu zaharul il poti inlocui cu miere, painea alba cu cea integrala, daca ti-e pofta de ceva dulce mananca fructe iar daca ti-e pofta de ceva mai consistent fa-ti la micul dejun o omleta la care sa adaugi legume, carne, s. a. (foloseste ulei de masline)

?
Astia care tin regim si diete mananca mai mult decat mananc eu normal si nu ma plang ))))))))))))))))

Nu e nevoie sa mananci pana nu mai poti, mananca pe jumate si mai asteapta 4-5 ore si mananca din nou, astfel vei ajunge sa mananci de 2 ori pe zi ca si cum ai manca o masa, asa vei pune nici un strop de grasime, mai ales daca faci miscare

un secret bun despre mancare

O solutie foarte buna ar fi sa iti rezervi o zi pe saptamana (eu imi alegeam duminica) cand sa "uiti" de dieta si sa mananci ce si cat vrei (oricum stomacul s-a dat pe mancare mai putina si nu ai ajunge sa exagerezi foarte mult).

Da, poate ca vei slabi putin mai incet, dar psihic e mult mai usor sa urmezi o dieta stiind ca mai sunt cateva zile pana la ziua de "festin", asa ca sunt sanse mult mai mari sa nu te lasi de dieta, deci pe termen lung castigi.

Deci nu cred ca are rost sa tii un regim, si eu sunt obsedata de acest lucru. Este nevoie doar de putine exercitii abdomene, 20 in fiecare seara si scapi de solduri si burtica si restul nu mai mananci paine si dupa ora sase, mananci mereu sa te saturi sa nu te infometezi. Fara alte pastile si ceaiuri, in ritmul asta am dat 5 kg intr-o luna :X si nici nu am suferit deloc sa ma infometez sau altceva

Off si eu vreau sa ma ingras de numai pot si nu stiu ce sa fac k mananc k sparta j nu intra

Cauta pe internet retede de cruditati, acelea te vor ajuta sa slabesti si sunt foarte bune