Vreau sa dau la scoala de politie sunt in clasa a 11-a daca scot la viteza 8.70 la 50 de si la rezistenta in jur de 5 minute la rezistenta pentru un km pot sa cresc intr-un an sa ajung la 7.2 pentru 50 de m viteza si 3.40 parca pentru rezistenta? avand in vedere ca lucrez pe fiecare zi nu exagerat dar ca sa zic asa o data la saptamana dau 3 ture de teren si de alergat alerg pe fiecare zi

Ori te pui serios pe treaba, ori renunti la ideea asta. In ritmul asta nu te vei putea descurca la probele fizice.

Vorbește cu un profesor de sport sau cu un antrenor de atletism să îți faci un program zilnic.
Prezintă-i baremul și cere-i ajutorul.
Dacă lucrezi intens, cu pauză 1 zi 2 pe săptămână vei reuși.
Ai nevoie doar de un program bun de antrenament.
Găsești unul pe site-ul : Cadeți Academia de Polițir, la secțiune Admitere - Proba fizică.

Apuca-te de exercitii fizice urgent, fa flotari, abdomene, geno, tractiuni ( astea pentru proba cu mingea medicinala de 4 kg), iar pentru rezistenta alearga de 3-4 ori pe saptamana cate 5 km, fa diverse exercitii ce implica dezvoltarea muschilor care implica viteza, vei fi o idee obosit la inceput, dar pe parcurs iti va placea, asa am fost si eu pana sa ma obisnuiesc, dar o fac de placere.

8,70 la 50 de metri? Atat scoteam in a 5-a mai bine alege-ti altceva pentru ca nu cred ca iei proba fizica

Si daca dai doar 3 ture pe saptamana nu o sa progresezi de loc mai bine apuca-te in fiecare zi de fugit 10 ture de teren, 5 sprint (daca rezisti) fa flotari si genoflexiuni dupa ce alergi BAFTA