Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Aprilie 2014 | a întrebat:

Am fost pe seara la sala si am inceput sa fac exercitii mai intense pentru fiecare parte,piept,picioare,spate, abdomen...am vreo luna de cand ma duc insa nu am fortat asa tare.Atat in timpul exercitiilor imi tremura corpul insa si dupa ce-am terminat...simteam ca nu mai ajung acasa.Imediat m-am gandit la coloana, am scolioza, e normal sa-mi tremure corpul?

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 16 Aprilie 2014 | a răspuns:

Cand o sa te obisnuiesti cu exercitiile

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 16 Aprilie 2014 | a răspuns:

Fa-ti un program, lucreaza maxim 2 grupe pe antrenament.

Ce antrenament ai acum exact?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Flotari 3 seturi, 10 flotari si apoi fac o mica pauza
Genoflexiuni cu bara in spate, 5 kg intr-o parte 5 in cealalta.Tot cate 3 seturi.
Tractiuni, 3 seturi si abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru CartoonN):

Ok, fa o zi de tractiuni, o zi de flotari si o zi de picioare.

In ziua de tractiuni faci 4 tractiuni diferite, 3 serii fiecare => 12 seturi in total. La fel in ziua de flotari si de picioare.

Restul zilelor pauza ( sau alergi, inoti, faci ceva cardio )

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Ma duc la sala sa fac doar tractiuni? ma gandeam sa fac putin din toate...am fost azi iar, pfooa si mai si, durere si mai mare...am venit am bagat somn si cand m-am trezit eram teapan si imi tremurau picioarele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru CartoonN):

Pai eu ti-am imbunatatit antrenamentul actual happy

Daca vrei sala, fa o zi piept, o zi spate, o zi umeri si brate si o zi picioare.

Incepi cu exercitii de baza si termini cu cele de izolare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Dar de tremurat, cam cand nu o sa mai tremur? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru CartoonN):

Cand o sa te obisnuiesti cu exercitiile

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 16 Aprilie 2014 | a răspuns:

Ai fost la medic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2014 | a răspuns:

Iti tremura din cauza muschilor prea obositi. Dupa ce te odihnesti nu o sa mai ai nimic

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2014 | a răspuns:

Da, este normal, mai ales dupa asemenea efort. Continua sa faci sport aceste zile, altfel vei avea dureri puternice.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Decembrie 2014
blaablaablaaa întreabă:

Salut, ce parere aveti despre acest program de sala? Sunt a treia luna si m-am gandit sa il schimb. Spate Piept Picioare&Abdomen Umeri Brate

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2016
xxxxanonim întreabă:

As vrea un video cu exercitii pentru picioare, abdomen, spate, piept etc...

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2013
raulik1234 întreabă:

Imi da si mie cineva un program bun de exercitii pentru sala... eu m- am gandit la unul da nu cred ca ii foarte bun. Programul gandit de mine suna cam asa: Umeri+ abdomen Picioare+ piept Brate Spate+...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
TheHiddenSkulls întreabă:

Am 15 ani si fac sala de un an. In tot acest timp am facut sala 3 zile pe saptamana lucrand tot corpul. As vrea sa incep sa lucrez Spate- Biceps- Abdomen / Piept- Triceps- Umeri / Picioare dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
SasukeCS2 întreabă:

Pentru un prieten: M-am reapucat de sala de fitness de 25 de zile (anul trecut imi facusem un abonament pe o luna si apoi nu am mai fost). Programul meu este asa: 1) Piept+ Abdomen 2) Biceps+ Antebrat+...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
1863939Bogdan întreabă:

M- am lăsat de alcool de 2luni beam 3litri pe zi noaptea de la ora 23- 5dimineata și zi de zi credeam că e o săptămână între aceleași ore mă tremur îngrozitor sunt confuz îmi mișc picioarele...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
RaresIoan82 întreabă:

Dupa ce nu mai folosesc ulei de argan si baobab pentru sprancene exista riscul sa imi pice par din sprancene? Dau funda

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Lupică27 întreabă:

Va salut mafiotilor si mafioatelor, merg treburile bine in mafie, va intelegeti? alea, alea? Alaltaieri am stat pe niste banci pe afara si m- a muscat ceva de picioare, o insecta, am cateva muscaturi,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Eva1997 întreabă:

Bună seara! Care sunt cauzele de scurt circuit în corpul uman și senzației că iese ceva din capul pieptului? Mai ales când ne ia somnul!

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii