Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Noiembrie 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Am nevoie de ajutor cu o problema... de ceva timp ma tot chinui sa slăbesc, in vara aceasta m-am îngrășat 6 kg și apoi le-am dat jos, am iar aceeași greutate pe care o aveam dar eu mai vreau sa slăbesc și nu reușesc nicicum. Am făcut de toate, am mers la sala, am mâncat foarte puțin, și sănătos, am încercat tot felul de diete...erau zile in care nu prea mâncam și ma forțam la sala. problema e ca chiar dacă pierd din greutate tot văd grăsimea pe burta și pe picioare, și de fapt pierd apa și masa musculară..va rog Spune-ți-mi ce pot sa fac sa slăbesc, vreau măcar 5 kg

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 11 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Simplu, multe proteine (120g+), putini carbohidrati (in jur de 100g) si grasimi (in jur de 30g). Depinde de constitutie, dar in general caloriile sa fie undeva la 1200. Mananca asa, combinat cu sport si nu e posibil sa nu slabesti, doar sa nu faci tu corect ceea ce faci. Proteine ca sa nu pierzi masa musculara, carbohidrati si grasimi doar cat sa ai energie si sa poti sa le arzi prin sport sa nu ramana grasime. Nu-ti fie frica sa bei apa doar pentru ca apare pe cantar mai mult si nu confunda kilogramele in plus pe care le vezi acolo de la apa cu grasime. Nu te infometa ca asa pierzi masa musculara, ai nevoie de toate ca sa slabesti corect (proteine- masa musculara, carbohidrati -energie, grasimi - energie). Fa sport ca lumea ca altfel e degeaba. Chiar cu cat faci mai mult sport, cu atat poti sa mananci si mai mult decat am scris acolo. De asemenea, ajusteaza valorile alea in functie de cum te simti si de rezultate, nu sunt batute in cuie si carbohidratii pe care ii mananci sa fie complecsi, nu simpli(dulciuri, sucuri etc) caci astia ingrasa. Ti-am zis cam tot ce trebuie sa stii, de acum tine numai de tine. Multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Teasi sfatui sa incepi postul negru dar e cam greu. Nu poti manca nimic 10 zile iar cand ai terminat cele 10 zile mananci atat de putin. Cum vrei sau cauta dieta balerina dai jos un kg pe zi. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Eu mă chinui să mă îngras 6 kg,
încearcă să mănânci mereu la aceeași oră zicem așa azi dacă mănânci de exemplu o masa la 8:00 în fiecare dimineață la 8:00, încearcă să ai doar 3 mese pe zi nu mai multe, fa sport și să bei multa apa. Îmi poți da și mie un sfat cum sa iau kg? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Octombrie 2012
DanieluS1 întreabă:

Salut tpu..am o problema..am 17 ani si 1.82..de cand eram mic eram obisnuit cu sportul. insa m- am ingrasat putin si acum o luna mi- am pus in cap sa slabesc si sa fac masa musculara. am mai avut tentative...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2018
MariaIoana15 întreabă:

De miercuri vreau sa merg la sala și sa încep sa mănânc sănătos. Nu sunt foarte grasa, dar am picioarele cam groase și as vrea sa scap de grăsimea de pe picioare, plus ca am fundul ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2021
IonutValeriu întreabă:

Daca eu vreau sa slabesc, deoarece imi atarna burta si soldurile cat de cat, insa pe langa creatina mai iau si un gainer bogat in carbohidrati pe care scrie ca e bun pentru cresterea in greutate si masa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2013
DanieluS1 întreabă:

Vreau raspunsuri, NU PARERI! Cum pot slabi fara sa imi fie afectatata masa musculara? am 18 ani 180cm 72 kg, in mod normal ar fi o greutate normala, doar ca eu sunt convins ca picioarele mele cantaresc...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2021
TiA88 întreabă:

Eu toata copilaria cat si o mica parte din adolescenta am fost slabă. Cand am ajuns la liceu m- am îngrășat treptat căci am picat tocmai într- o clasă de mâncăcioși si mancam toți împreună...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Dacă am întârziere mintală ușoară, boala mi se poate agrava odată cu inaintarea in vârstă sau așa voi rămâne cum sunt acum? Mentionez ca am 19 ani. Nu vreau să mi se agraveze. Ce pot...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Adrrr344y întreabă:

Băiatul meu de 14 ani a făcut varicelă, deja au inceput sa se usuce bubițele și să cadă, dar pe spate are trei bubițe care au puroi, va rog să îmi spuneți ce ii pot administra și cu ce pot...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Florazul15 întreabă:

M- am inecat cu cartoful prăjit. În timp ce mestecam cartofii am luat o gura de apă, și am tras pe partea cealaltă o bucățică din cartof și de atunci îmi vine să tușesc. Îmi va trece acea ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Rony23 întreabă:

Am decorat camera cu o bandă led albastră și aș vrea să știu dacă această lumină albastră este dăunătoare pentru ochi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii