în 9 Februarie 2013 | a întrebat:

As vrea sa slabesc 10-15 kilograme in 2 luni... Ce dieta ar trebui sa tin?[ am 16 ani, 1.62m si 61 kg.]

11 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

11 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

Bună.
Dar de ce nu vrei să înveți să mănânci?
Consumă multe fructe și legume cât mai proaspete, lactate degresate, carne slabă, cereale integrale, ceaiuri depurative, etc.
Elimină alimentele procesate industrial și practică un sport/exerciții fizice pentru arederea caloriilor.
http://calorii.oneden.com/
O slăbire sănătoasă este de 3-4 kilograme pe lună.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate "normală", iar greutatea IDEALĂ ar trebui să fie 56, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, dacă vrei să fi "perfectă", ar trebui să mai slăbeşti cel mult 4-5 kg.

NU ai nevoie de diete speciale, doar mai mult sport/mişcare şi mese regulate.

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

Mese fixe 8 13 19 renunți la dulciuri, sucuri, acidulate, grăsimi, și faci sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

Buna! Nu mai manca grasimi, fa sport in fiecare dimineata si nu mai manca paine multa! Sper ca te-am ajutat
Astept funda!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

O dieta din fructe si legume
Fa mult sport!
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

Nu e vorba sa nu mananci neaparat ceva, insa sa stii ce mananci.
1. Trebuie sa mananci portii mici si dese, nu de doua ori pe zi cate 2 feluri de mancare.
2. Sa nu mananci dupa ora 8, deorece nefacand miscare, organismul nu va arde caloriile si acestea se vor "aseza"fix in locurile nedorite
3. Bea multa apa
4.Mananca dimineata
5. Evita alimentele cu grasime sau mult zahar : consuma lapte degresat, evita ciocolatile si dulciurile ( poti inlocui ciocolata alba - cea mai grasa- cu ciocolata amaruie )
6. Fa sport insa nu dintr-o data, in prima zi fa 10-15 minute de exercitii, important e ca aceste 10-15 minute sa fie "pline"de exercitii, in sensul ca nu faci un exercitiu, mai stai 5 minute, dupa mai ridici de 3 ori bratele si mai stai inca 5 minute.
7. Ar fi bine sa tii cont de caloriile alimentelor pe care le consumi

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

Poi eu am reusit vreo 20 de kg in 3 luni happy nu mancam paine, paste fainoase, prajeli, dulciuri... carne de orice altceva inaf de pui laughing deci mai nimic happy si app sport happy deci incearca sa nu mananci ce ti-am zis mai sus+sport se poate sa reusesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns (pentru BoBoKeL):

Scuza ma de ce vrei sa ajunga anorexica o sa ajunga la 45 kg o sa arate ca un bat, o sa fie un schelete ambulant si de anorexie nu mai scapi asa usor

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Stef69):

Ma fetita vezi-ti de trebuie ta winking i-am zis cum am slabit eu si nu bats winking daca nu stii taci din gura

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Stef69):

+ ca a tine o dieta adica un stil de viata sanataos timp de macar 2-3 luni nu inseamna ca esti anorexica winking ca in 3 luni cum are ea 61 de kg si 1.62 nu slabeste mai mult decat trebuie winking adica maxim 50 de kg cat este normal pentru varsta si inaltimea ei winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

Eu iti zic cum am facut eu, consuma multe lichide (apa plata) de preferat, multe legume si fucte, paine din cereale integrale, si nu in ultimul rand multaaa miscare! o sa apara rezultatele.