micşorează boxul
Categorii
- 476501 intrebari (533 noi) Adolescenti
- 19391 intrebari (26 noi) Afaceri & Financiar
- 16631 intrebari (17 noi) Arta si Cultura
- 17667 intrebari (25 noi) Auto & Moto
- 87608 intrebari (94 noi) Beauty & Fashion
- 8427 intrebari (14 noi) Benzi desenate
- 20216 intrebari (26 noi) Cariera
- 7716 intrebari (14 noi) Casa & Gradina
- 31 intrebari (0 noi) Cauze nobile
- 183601 intrebari (169 noi) Conversatii
- 178665 intrebari (147 noi) Dragoste si Sex
- 82511 intrebari (131 noi) Educatie si Cultura Generala
- 25861 intrebari (14 noi) Familie & Relatii
- 77182 intrebari (107 noi) Filme & Seriale
- 15922 intrebari (13 noi) Gastronomie
- 36933 intrebari (47 noi) Hobbies & Pets
- 85608 intrebari (137 noi) Informatii Utilitare
- 240700 intrebari (525 noi) Jocuri PC/online
- 13747 intrebari (23 noi) Legislatie, Politic & Social
- 5642 intrebari (32 noi) Literatura
- 135899 intrebari (132 noi) Muzica
- 16670 intrebari (46 noi) Religie
- 78968 intrebari (118 noi) Sanatate
- 20811 intrebari (29 noi) Shopping
- 25128 intrebari (43 noi) Sport
- 21309 intrebari (14 noi) Stiinta si Filosofie
- 156067 intrebari (255 noi) Tehnologie
- 18330 intrebari (113 noi) Telefonie
- 146299 intrebari (111 noi) Timp liber
- 37895 intrebari (56 noi) Trivia/Amuzante
- 7620 intrebari (5 noi) Turism
- 1737 intrebari (una nouă) Voluntariat/ Ecologie
- TPU va ureaza La Multi Ani!
micşorează boxul
Ultimele Raspunsuri
micşorează boxul
Blogul tău poate ajuta
| TRAFIC 20 Mai |
 |
500.767AFISARI |
| 209.594VIZITE | ||
| 176.827V. UNICI |
12 Martie 2011
abcdefgh intreaba:
Buna. Pot slabi aprox. 1 jumatate kg in 3 saptamani? As dori sa imi spuneti daca da si ce ar trebui sa fac...adica ceva execitii (de mers merg pe jos 1 km in fiecare zi) Vreau sa mi ziceti cat mai multe exercitii dar sa dea roade.Sunt dispusa sa fac si 1 h de exercitii pentru a slabi.
Atentie! Problemele de natura medicala sunt probleme serioase care necesita asistenta/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativa si in nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare va recomandam sa apelati la personal medical specializat atat pentru diagnosticare, cat si pentru tratament.
-
Raspuns castigator
12 Martie 2011 21:05ღ♥•º°mariposa°º•♥ღ a răspuns:In primul rand trebuie sa intervii in alimentatie : mananca multe fructe,legume,paste si incearca sa eviti dulciurile,grasimile, prajelile, fast-food.In al doilea rand ar fi bine sa faci sport, eu cred ca ar fi bine de 3 ori pe zi :
dimineata (dupa ce mananci ceva usor) mergi si plimba-te cu rolele, bicicleta, alearga
la pranz (dupa ce mananci ) : incearca sa faci prima data 30 abdomene(pe parcurs) te vei obisnui si vei face mai multe).Mai ales ca acum s-a mai incalzit afara poti alerga, insa la bicicleta cred ca vei apela mai tarziu. Uite cateva tutoriale pentru fiecare parte a corpului pe care le poti face tot la pranz: pentru abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs
pentru fese si coapse: http://www.youtube.com/watch?v=yHNAeow4UV0
pentru picioare : http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4
pentru celulita : http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY&feature=related
coapse interioare http://www.youtube.com/watch?v=Pdemjz2wZ5I
exterioare: http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
brate: http://www.youtube.com/watch?v=Ywsiz1aY9_4
seara (incearca sa mananci o salata, sau doar fructe) si ar fi bine sa dansezi(ajuta destul mult la slabire).
ps: incearca sa mananci mai mult fiert si la gratar, exclus prajeli si sucuri cu acid.
Mult succes! -
7 răspunsuri
- Ordonare:
- Cronologica
- |
- Dupa relevanta
-
-
12 Martie 2011 20:59UNfriendLY a răspuns:In 3 saptamana poti slabi si 10. numa`vointa sa ai, pai e f simplu pentru cat vrei tu, pune mana si alearga prin parc ca-i frumos acu, mananca sanatos si cat mai putin + multe lichide ca sa stimulezi metabolismu cam atat, oricum cel mai important e sa depui efort!UNfriendLY asculta >>> -
12 Martie 2011 21:13hippiemuslim a răspuns:Poti slabi chiar mai multe kilograme, insa depinde de ce greutate ai. Daca ai o greutate normala care nu s-a schimbat foarte mult in ultima vreme este destul de greu. Daca ai peste greutatea normala si nu te-ai ingrasat recent, e cam acelasi lucru.
Dar sa spunem ca te-ai ingrasat recent. Exercitiile pe care ar trebui sa le faci sunt zilnice, de 10-20 de minute de doua ori pe zi, ele trebuie sa fie orientate catre zona in care vrei sa slabesti (burta, picioare etc). Sunt foarte multe exercitii de acest gen, e suficient si sa alergi.
Ca regim alimentar, ar trebui sa te limitezi undeva la nivelul normal de calorii(1500-2000), cu alimente predominant vegetariane si mai greu digerabile. Ouale fierte moi ar acoperi nivelul proteic si sunt greu digerabile.
Succes! -
12 Martie 2011 20:49narcis2007 a răspuns:Se poate si mai mult...alearga foarte mult si nu manca grasimi...narcis2007 asculta >>> -
12 Martie 2011 20:56bea_6905 a răspuns:DA! Si eu am slabit 3 kg intr-o luna. Asta, fara sa fac sport. Am renunat la grasimi si dulciuri, si am inceput sa mananc mai sanatos!
Daca faci si sport pe langa asta, efectele sunt si mai vizibile!
Succes! -
12 Martie 2011 21:01Raspuns anonim:Bea cel putin 2 l de apa pe zi fa sport: genoflexiuni, abdomene si alearga cam in jur 20 de minute...si mananca fructe(in special mere) si salate(fara ulei) si fara dulciuri si grasimi (paine)
o sa dea roade...si cred ca slabesti mai mult de 1kg jum:d -
12 Martie 2011 21:37Raspuns anonim:Da,avand in vedere ca nu e mult, poti slabi jumatate de kilogram in 3 saptamani(in acest timp poti slabi chiar mai mult). Elimina pe cat posibil din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp).In rest, alearga zilnic, cu viteza medie in jur de 20-30 de minute.Lucrul acesta te va ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Succes.
