| YnGeRaShMyCuTz a întrebat:

As vrea sa ma ingras cu aproximativ 5kg dar nu stiu cum. Credeti ca ma puteti ajuta?

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Dar de nu specifici ce inaltime, greutate ai?
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste, carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activa!
Te pup!

5 răspunsuri:
| aRandomIdiot a răspuns:

Majoritatea oemenilor cauta metode sa slbeasca 5kg.cat de greu pote fi sa te ingrasi? Eu am pus 6 kg de cang m-am apucat de LoL. Asa ca raspunsul e simplu. Ori apuca-te sa te uiti la niste seriale care iti mananca viata ori apuc-te de un joc, orice lucru ca sa te tina cateva saptamani in fata calculatorului. Nu uita sa nu te abtii sa mananci atunci cand simti nevoia....la mine a mers.

| Láríìśàá a răspuns:

Mănâncă mult seara și o să meargă. Orele la care ai putea să mănânci sunt : 20:30 - 23:00. Baftă.

| weezyweezy69 a răspuns:

Mananca mult si stai toata ziua pe calculator si dormi, fa pe lenesulwinking eu asa am facut laughing)

| YnGeRaShMyCuTz explică (pentru anonim_4396):

Am 1,64m si 47kg