cred ca e a 4-a intrebare despre greutate .
De poimaine vreau sa incep dieta mea, cred ca are vreo 1200 calorii pe zi :

Dimineata :Un pahar de lapte(250 g), jumate de grepfuit(200g)
La pranz: un oua fiert tare, o salata de castraveti cu rosii ca sos otet si lamaie stoarsa + o felie pe paine neagra
Gustare: un mar si o portocala
Cu o ora inainte de cina un pahar de lapte (250 g)
Seara : o ciorba de pui + o felie de paine neagra(sau jumate depinde cum mi-e foame)
Cu dieta asta + 20 abdomene zilnice + 20 genoflexiuni zilnice + un exercitiu : sa stai pe varfuri cu mainile ridicate de 2 ori la distanta de 6 ore tura, o tura 15 minute cat pot slabi intr-o saptamana / doua sau chiar o luna?

Da depinde de organism.Nu cred ca poti da din prima mai mult de 2-3 kg pe luna.Incearca sa inlocuiesti gustarea cu un pahar mare de apa; bea apa inaintea fiecarei mese.

Depinde cat vrei sa slabesti.Baga si alergari 30 min pe zi sunt foarte bune.

Eu as spune mai bine sa nu mananci seara paine, ci dimineata si seara mai bine mananca un morcov sau eu stiu, ceva leguma/fruct in loc la paine.Iar abdomene poti sa faci in serii, flotarile te-ar ajuta. intr-o saptamana, doua nu stiu sigur daca slabesti mai mult 2, maxim 3 kg ca nu prea ai cum dar daca tii mai mult si mai putin drastic dieta e mai sanatos si da roade mai repede(din proprie experienta iti zic).

Cred ca alimentele nu au fost distribuite bine fiecarei mese ( spre exemplu oul trebuie mancat dimineata) pentru ca astfel vei avea un mic dejun lipidic ( ou + un pahar de lapte). Nu e indicat intr-o dieta sa amesteci lipide cu glucide la aceeasi masa. Te poti informa mai mult de pe site-ul http://www.dietamontignac.ro/dieta-montignac
cred ca te vei lamuri singur
Succes oricum!

Am inceput si eu de cateva saptamani sa urmez acei pasi pentru ca un nutritionist mi-a recomandat sfaturile lui MICHAEL MONTIGNIAC.