Pune o întrebare

Sănătate

în 13 Decembrie 2022 | a întrebat:

Ce as putea face ca să mă relaxez și sa ma liniștesc pentru a ma lua somnul mai rapid noaptea, sa uit de stres și de îngrijorări?

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 13 Decembrie 2022 | a răspuns:

Un dus cu apa calda seara, inainte de culcare, ajuta sa ai un somn usor, linistit, profund si relaxant.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 14 Decembrie 2022 | a răspuns:

Un ceai cald.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2022 | a răspuns:

Te muti in Olanda... Si iti explic dupa laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2022 | a răspuns:

Incearca sa te concentrezi pe clipa prezenta si sa elimini orice gand cu privire la trecut sau viitor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2022 | a răspuns:

Sunt și pastile din plante, întrebi la farmacie, conțin magneziu, sunt suplimente fără rețeta. Poți lua și magne b6, pe unii ii ajuta

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2022 | a răspuns:

Ai putea asculta muzica dar cred ca mai tare te-ar deranja, alt ceva nu stiu sa te ajute

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2022 | a răspuns:

Nu e vorba de relaxat cat de pregatirea necesara dinaintea somnului. Fara mese consistente dupa 6 seara sau alcool. Reduci treptat lumina ambientala, fara holbat la telefon, televizor sau alte surse ce emit lumina albastra. Asta cel putin cu o ora inainte de culcare. Putina miscare/sport in timpul zilei, hidrarare corespunzatoare. Exercitii de respiratie, meditatie etc. Nu te mai gandi la probleme, ai si maine o zi in care sa le rezolvi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2022 | a răspuns:

Cauti pe Youtube meditatii

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2022 | a răspuns:

Lasi telefonul intr-o alta camera decat cea in care dormi, bei un pahar cu apa, faci un dus si mergi la culcare. Eventual poti sa citesti ceva inainte de a adormi. Asta nu inseamna ca o sa-ti iasa chiar din prima seara, sau ca neaparat asta e ordinea. In orice caz trebuie sa renunti la obiceiurile care iti aduc neliniste din timpul zilei. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2022 | a răspuns:

Încearcă să îți eliberezi mintea de lucruri negative, gandeste-te doar la lucruri pozitive! Și cel mai important roagă-te la Dumnezeu pentru că doar el îți poate da liniștea!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Februarie 2020
DavidDavidIulian3434 întreabă:

Ce pot face ca sa ma relaxez? Si sa reduc din stres?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2011
ovidiu97 întreabă:

Ce as putea face ca sa ma linistesc?

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2011
Cherry întreabă:

Ceva metode sa ma relaxez, ce sa fac? in ultimul timp am fost foarte stresata, ingrijorata, a inceput si scoala, mi-a dat tot progamul peste cap, ma trezesc si devreme, nu sunt odihnita, ma trezesc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Mai 2017
SERIALS întreabă:

Am observat ca cand sunt la pisoar nu pot sa urinez rapid daca cineva e langa mine, de ce? Cel mai probabil din cauza rusinii. Cum as putea scapa de aceasta problema? Trebuie sa ma relaxez ca sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie 2014
RedRose1 întreabă:

Cum pot sa scap de griji şi sa ma relaxez, sa scap de stres?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
PetricaClaudiaLoredana întreabă:

Bună seara! Copilul meu cel mic (7 ani) a fost diagnosticat cu scabie in stadiul avansat pentru că de 3 luni i se tot punea diagnostic greșit de alergii alimentare sau dermatită atopică. Restul familiei...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Madalinnaa253 întreabă:

Dupa o intervenție chirurgicală laparoscopic pentru un chist ovarian, doctorul mi- a prescris anticonceptionale pentru cateva luni bune, aproape un an dupa pentru a preveni rectificarea. Sunt destul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
anavladamatei întreabă:

Bună TPU, am probleme la sâni (rog seriozitate), mărimea areolei ambilor sani e mare si am văzut ca trebuie sa fie mai mica, apoi culoarea e maro închis și vreau sa știu dacă pot sa fac ceva...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Anonimus99911 întreabă:

Salutare, ce pot avea daca am canalul inghinal umflat de vreo 3 luni aprox. si dureri in testiculul drept? Dimineata cand ma trezesc testiculul sta "supt" sa zic (mai sus decat cel stang), iar cand fac...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii