Pune o întrebare

Sănătate

în 26 Decembrie 2012 | a întrebat:

Ce beneficii are alergatul?
Si cam cat ar trebui sa alerg ca sa slabesc?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 26 Decembrie 2012 | a răspuns:

Eu alerg de mai bine de un an si crede ma are foarte multe beneficii. in primul rand picioarele si fundul arata mult mai bine cu adevarat de invidiat, asta e foarte adevarat. de cateva luni pentru mine inseamna si foarte multa relaxare. alearga cat poti nu te fort incepe cu 30 de minute si cand simti ca poti mai mult alearga 1 ora sau chiar si mai mult. eu alerg de obicei o ora pe zi deaorece am acasa banda dar daca nu ai timp mereu vreo 1-2 ture de parc in IOR de ex sunt perfecte si de ajuns. asta daca esti din Bucuresti.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns:

Este bun pentru menţinerea condiţiei fizice şi a sănătăţii.La mulţi ani!

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pai alergatul are multe benefici. Unul este ca inainte de a slabi iti faci un corp foarte frumos si apoi til micsoreaza, deci slabesti. Picioarele sunt mult mai puternice si arata mai bine.Cand alergi ti se deschid pori si tenul tau va fi mult mai neted.Dar tine minte, tot ce am zis este pentru alergatul pe afara nu pe banda.Dar cateodata poate fi plictisitor sa tot alergi. Poti asculta muzica, sau faci ca mine, folosesti un pic de parkour...chiar de distreaza.Dar sa revenim nu trebuie sa alergi mai mult de o ora pe zi, dar depinde de cat de mult timp liber ai.Cu cat mai mult cu atat mai bine.Dar nu e bine sa alergi chiar in fiecare zi, poti alege vreo 2 zile in care nu alergi, daca alergi chiar toata saptamana iti va face rau.Si uite un sfat foarte important dupa ce alergi e foarte bine sa mananci un baton nu amre de ciocolata pentru febra musculara. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Decembrie 2012 | a răspuns:

Nu e indicat sa alergi iarna, mai ales daca nu ai mai alergat. Dar se poate pe banda, sau pe bicicleta medicinala. De slabit slabesti oricum.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns:

1. CA SA SLABESTI trebuie sa transpiri mult. da sa alergi este foarte bine. si faci si muschi big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Septembrie 2010
raluka35 întreabă:

Daca alerg o saptamana in fiecare zi 20 de min. cat slabesc si cu dieta. Pe langa slabit ce beneficii mai are alergatul? Face corpul mai frumos?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2011
MDE94 întreabă:

As dori sa incep sa alerg dimineata, dar ma tot gandesc nu e posibil sa ajung sa slabesc prea tare dupa? la corp arat destul de bine, mai ramane abdomenul de lucrat si am inteles ca pentru abdomen e nevoie...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2013
Alexandra12798356 întreabă:

Heeey, TPU! Vroiam sa va intreb care este diferenta intre alergatul normal (jogging) si alergatul pe scari. Eu nu am pe unde sa alerg si multa lume imi zice ca pot sa alerg si pe scari, desi ar fi fost...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2013
alexionut45 întreabă:

cum slabesc mai repede daca alerg incet pe distanta mai lunga sau mai repede pe distanta mai scurta si e adevarat ca alergatul scade si din masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2021
Helloyellowday întreabă:

Care are mai multe beneficii? Alergatul ori dansul?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Anaaaamariaa2350 întreabă:

Bună seara! De 1 luna mă confrunt cu o problemă de natură feminină: totul a început cu un prurit intens intern la nivelul zonei intime, am utilizat ovule cervugid 6 zile, a cedat puțin dar nu ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Bmg11 întreabă:

Cum scap și eu de helicobacter și reflux esofagian că, am luat tratament, țin regim și tot am dureri, ce pot face, m- am saturat de antibiotice, gaviscon, debridat, famotidina și tot felul, am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Anonimu7041 întreabă:

Are cineva de aici miodezopsii? Cum rezistați cu ele? Le am de ceva timp, dar nu le mai suport. Am înțeles ca pot scapa de ele prin operație cu laser, dar mi-e frica. La voi cum e?

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Florazul15 întreabă:

Dacă m- am lovit destul de tare la picior de un scaun din lemn și mi- a apărut o vânătaie de la lovitură, s- a și umflat puțin, este cazul să îmi fac vaccinul antitetanos? Menționez că nu...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii