Pune o întrebare

Sănătate

în 14 Februarie 2009 | a întrebat:

Cum ma pot ingrasa, macar 5, 6 kg deoarece am 1.77 m si doar 60 kg?

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 14 Februarie 2009 | a răspuns:

Daca esti tip ectomorf, va fi al dracu de greu sa te ingrasi. Daca vei pune 0, 5-1 kg pe tine intr-o luna, sa zici mersi!;)
Trebuie sa ai 3 mese principale, daca se poate la ore fixe, plus 2 gustari. Fara grasimi in exces, totul sa fie cat mai "normal", cat mai sanatos. Incepe sa bei cate un pahar de lapte in fiecare seara. Cumpara-ti proteine-praf de pe site-uri de gen ( http://suplimente-online.ro/index.php/cPath/30 ), vezi ce ti se potriveste (in facut de necesitati+finante), si respecti indicatiile.
Si incepi o dieta ca la carte. Mese sanatoase+suplimente+sport = rezultate sigure. Ca sport, iti trebuie exercitii de forta. Daca ai gantere (de 1-2 kg) acasa, e perfect. Daca nu, poti folosi si sticle de apa. Exercitii gasesti pe net, nu-i greu. Important este sa ai vointa.
Primul kilogram il vei castiga usor, restul. mai lent, dar sigur. A, renunta la sucurile acidulate. Incearca sa bei cel putin 1 l de apa pe zi.
Bafta! :)

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 Februarie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Trebuie sa mananci 3 mese pe zi + inca 3 gustari consistente; in special paste, oua, branza, nuci, seminte, cereale, poti lua si vitamine si nu manca junkfood sau dulciuri multe; trebuie sa te ingrasi sanatos; si fa sport pentru ati mari masa musculara- asa eviti celulita si vei arat si bine happy
eu deja am pornit acest "regim" si da rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Februarie 2014
rap4us întreabă:

Am 14 ani, inaltime 1.77 m si 53 kg. Vreau si eu sa stiu cum ma pot ingrasa. Vreau sa pun macar 6- 7 kg pe mine. Mananc foarte mult dar nu am reusit niciodata sa pun pe mine mai mult de 1- 2 kg....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2013
mihai17998 întreabă:

am 15 ani, 1.77 inaltime si in jur de 55 de kg. Cum ma pot ingrasa rapid?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2013
ioneldan întreabă:

de cam un an ma obsedeaza inaltimea deoarece eu nu prea am mai crescut. azi mam masurat la sala de sport la perete unde avea niste liniute profu(incaltat mam masurat si aveam 1.77) si a zis ca ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2012
PuFiLiCi98 întreabă:

Cum ma pot ingrasa macar 5kg?:D Funda.

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2015
crinutzaaaa întreabă:

Off ajutați-ma, vreau să slăbesc câteva kg și nu prea reușesc... Macar 5kg am 1.77 cm și 73 kg

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
12345678910123456789101234567891... întreabă:

Ce să faci ca să îți fie rău

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Anonimul151 întreabă:

De vre o 3 zile am o mică sensibilitate la ochiul stâng. Sensibilitatea această constă că mă deranjează puțin la clipire. Nu pot spune că e ceva f deranjant, dar puțin se simte... Pe langa asta...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Sportacus123 întreabă:

Am o problemă rușinoasă. Atunci când sunt mai obosit, am erecții spontane pe fond non- sexual(nu știu dacă m- am exprimat bine, dar ați înțeles voi). De- aia în ultimul timp am început să...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
LisaJulie întreabă:

Am foarte de des picioarele reci! Medicul meu îmi spune ca e din cauza hiperhidrozei mele și irascibilitatii! Eu sunt cam irascibila încă din copilărie și am avut multe certuri în familie! Ce remedii...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii