Hei TPU,eu sunt Endomorf(pun masa musculare repede,dar ard greu grasimile,prin urmare... am o masa musculare destul de dezvoltata dar si grasime peste medie).As avea nevoie de un program de alimentatie,daca se poate spre exemplu un meniu care sa-mi spuna cum sa ma alimentez pe parcursul saptamanii.Ex:Luni: mic de jun-doua oua fierte, pranz=200 grame carne de pui fiarta, cina=2 mere si o para.(am dat exemplu,sa am asa un meniu pentru fiecare zi a saptamanii).As vrea sa imi dati un astfel de meniu sau sa-mi recomandati multe alimente care le pot manca fara a ma ingrasa,alimente pentru energie, ce alimente nu este bine sa fie amestecate.Ideea este ca eu vreau sa slabesc si sa ma definesc dar sa si pun masa musculara, fac alergari si sala zilnic.(Imi cer scuze pentru eventualele greseli gramaticale)

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook