Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Iunie 2015 | a întrebat:

Heii,am inceput sa fac sala de 1 luna si vreau sa cresc in masa,dar vreau sa mananc si sanatos sa arat bine nu sa bag in mine pastile sa ma umflu',ce ar trebui sa mananc dimineata,dupa-masa si seara,ma refer la mancar'uri ce au proteine,carbohidrati,vitamine, prostiilea astea Dau funda!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 12 Iunie 2015 | a răspuns:

Deja abordezi gresit, NU exista "dimineata, dupa masa si seara", exista :

- dimineata
- masa pre-antrenament
- masa post-antremanet
- inca o masa
- cina

Asa e corect. Cu 3 mese nu prea pui muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iunie 2015 | a răspuns:

Pestele precum macroul, somonul, sardinele, pastravul, heringul si tonul.Seminte, precum cele de susan, floarea soarelui, dovleci si chia. legume cu frunze inchise la culoare
Broccoli, napii si sfecla sunt surse foarte bune de vitamina A si fier.Oua, nuci, alune.Proteine slabe, precum cele din carnea de pui. Sper ca ti-am fost de ajutor Funda happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iunie 2015 | a răspuns:

Salata laughing ))

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2015 | a răspuns (pentru Pantazi_Ionut_1992):

Serios? Pui muschi cu salata?

Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2011
MDE94 întreabă:

Salut, care este masa potrivita inainte de a face sala? mentionez ca vreau definire si crestere in masa, deci ce ar trebui sa mananc inainte de sala si ce ar trebui sa mananc in general? la ce ar trebui...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2014
GigeaDan întreabă:

Am aproape 17 ani, 1, 77 inaltime, 62 kg. Mi- am facut abonament la sala de forta si am fost de 12- 15 ori pana acum. As vrea sa iau niste proteine si nu stiu de care. As vrea sa imi spuneti parerile...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2014
GigeaDan întreabă:

Am aproape 17 ani, 1, 77 inaltime, 62 kg. Mi- am facut abonament la sala de forta si am fost de 12- 15 ori pana acum. As vrea sa iau niste proteine si nu stiu de care. As vrea sa imi spuneti parerile...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2019
Anonimulcuintrebari întreabă:

Am si eu o problema, sunt subponderal si imi trebuie undeva la 10 kg sa ajung la greutatea pe care o vreau. (normala) Eu nici nu prea mananc, mananc cand imi aduc eu aminte (si stiu ca nu e bine). De...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Iunie 2014
Replica_Best_1992 întreabă:

vreau sa ma umflu si eu putin in masa musculara pentru plaja etc. O luna sala + ce pastile sa iau? Nu ma intereseaza efecte adverse, o sa iau doar 30 de zile!

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Constantin_Petcu_1969 întreabă:

Salut, am o singură întrebare vă rog frumos! Am o fetiță de 13 ani, și are pe scalp dermatită seboreică. Întrebarea mea este poate să folosească NIDOFLOR? Mulțumesc anticipat pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
mjynhgfbvdc întreabă:

Am mancat foarte mult si ma doare in stanga cam in drept cu stomacu si se accentueaza durere in functie de pozitie sau daca merg, poate fi splina?

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
CassieII întreabă:

Întreruperea de sarcină este inclusă în asigurarea medicală de la job?

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
marianpurdea întreabă:

Pot consuma cafea daca sunt pe tratament cu Xanax si Serlift?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii