Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Ianuarie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Hey! As vrea sa slabesc vreo 3-4 kg in 1-2 luni . Am 14 ani, 1.70 m si 64 kg x_X. Mersi

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Ianuarie 2012 | anonim_4396 explică:

Sportul are rolul decisiv,dar un rol foarte important il are si alimentatia. Elimina din aceasta produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chipsurile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte, alune, migdale sau fistic.De asemenea,evita pe cat posibil prajelile din alimentatie(contin foarte multe kcal, datorita uleiului).Nu trebuie sa elimini complet painea din alimentatie, ci doar sa o consumi in cantitati corespunzatoare.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu depasesti necesarul)si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult, nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).In rest, incearca sa alergi zilnic 20-30 de minute, cu viteza medie, cand nu faci atletism.Succes.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Hey! 3-4 kg. in 1-2 luni?! Poi mai bine incearca 5 kg in 2 saptamani. happy .O felie de paine pe zi (dimineata, sa fie paine neagra, prajita). fara mezeluri in astea 2 saptamani. apa minerala PLATA cat mai multa.si alergare pe banda cat si in aer liber happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Buna! la varsta ta o dieta este periculoasa pentru ca iti poate deregla cresterea. cel mai bine poti incerca o dieta naturala si sanatoasa astfel: dimineata - cereale cu lapte / un sandwich; pranz - putina supa de legume si o salata de legume sau ceva usor; cina doar un iaurt sau o salata usoara( pana in ora 19) ai voie si o gustare ce consta in fructe proaspete! Atentie nu consuma fructe dupa masa, nu este indicat. Trebuie sa bei cel putin 2 l de lichide -apa plata sau ceai ( nu fructe, ci tei, macese, etc) Si sport e important asa ca nu trebuie sa fii sedentar. Cel mai important este o atitudine corecta, fara stres deoarece poate duce la efectul invers si anume ingrasarea. eu iti urez succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2012 | a răspuns:

La 14 ani ce-ti trebuie sa slabesti? Eventual poti face sport, sa-ti antrenezi muschii, dar nu cred ca e nevoie sa slabesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2012 | a răspuns (pentru razvan2212):

Pai...eu oricum sunt la atletism la scoala si merg si la sala...dar fara niciun rezultat sad

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 31 August 2015
AndreeLesy întreabă:

Am 14 ani, 1.70 m si 65 kg. As vrea sa slabesc... Am slabit 4 kg in 2 luni, pe care le- am pus inapoi. As vrea sa cer si parerile voastre in legatura cu ce as putea face sa slabesc. Multumesc :)...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2011
Dadaaaa întreabă:

Ma numesc Andrada. Sunt din Bistrita. As vrea sa imi spune. ti un sport prin care as putea sa slabesc. Am 13 ani. Fac 14 in septembrie. Am 1.70 inaltime, 57 de kilograme. As vrea mult sa slabesc....? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2013
Gabby98 întreabă:

.. As vrea sa slabesc in luna iulie si august 7kg. Sunt baiat, implinesc 15 ani in septembrie, am 1.70 si 73kg. Cum as putea sa fac sa slabesc 7kg in doua luni? Mi- am propus sa alerg in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2011
maria_3624 întreabă:

am 1.70 si 51 kg si as vrea sa slabesc putin... plss ajutorr!

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2013
Blossomis întreabă:

Salutare tuturor Sunt fata, am 16 ani si am 1.70. Acum 2 luni aveam 63 kg si am hotarat sa incerc sa slabesc putin...asta insemnand sa fac mult sport si sa mananc sanatos. Acum am ajuns la 59 kg si...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 47 minute
Relav întreabă:

Mod de utilizare: Câte 2 capsule pe zi în doză unică, cu o cantitate adecvată de apă. Se administreaza amandoua odata?

0 răspunsuri
trimisă acum 57 minute
epikkguyyy întreabă:

Buna, acum câteva zile am tras o bășină și a ieșit un fel de apa. P.s: sunt băiat. Ce este aceea?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Lupică27 întreabă:

Vreau sa va anunt ca ma simt mai bine, nu va mai faceti atatea griji. Am zis sa va anunt ca sa dormiti linistiti sa nu stati cu gandul la mine.

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
AvalohAlyn întreabă:

Vreau mult sa am un creier mai puternic.Cum sa reușesc sa am un creier mai puternic și mai sănătos? Chiar pot sa reușesc sa am un creier mai puternic din carti de sanatate scrise de doctori renumiti...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii