Lasa pastilele. nu sunt bune pentru sanatate deloc, plus ca dupa ce nu le mai iei te poti ingrasa la loc. e bine ca ai renuntat la aceasta idee, nici sa nu te mai gandesti la ea. cat despre sport, e f bine ca o sa te apuci de handball. pana atunci fa singura acasa exercitii. uite iti recomand sa intri pe youtube si sa cauti aerobic. vei gasi acolo filmulete si fa singura acasa cate o ora o ora si jumatate pe zi. incearca sa renunti la paine, dulciuri, fast food, stii si tu astea. mananca doar mancari slabe, branza dulce slaba(urda), iaurt degresat, lapte degresat, multe salate de legume, dar fara ulei, pune peste ele doar zeama de lamaie daca vrei. castraveti cu otet, oua fierte, sunt foarte bune, piept de pui fript sau fiert, peste si cam atat. si fructe, dar nu face exces, decat de mere ca ele sunt f bune. incearca asa 2, 3 luni si vei reusi. Dar nu uita! Fara dulciuri, cipsuri, prajeli. DELOC... asta daca vrei sa ai rezultate. nu uita AMBITIA conteaza. Succes!
Nu ai nevoie de diete, conteaza ce mananci, pune accent pe calitate, nu cantitate :
http://www.getfit.ro/......abire.html
Isabella98Bella întreabă:
CinevaDePeNet întreabă: