Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Iunie 2011 | a întrebat:

In vacanta asta o sa incep sa fac exercitii pentru abdomen muschi si etc. Ce exercitii mia-ti recomanda? si cate pe zi?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

Pentru abdomene asta: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Pentru restul' mergi la o sala cu tot felul' de aparate pentru piept, biceps, triceps, spate, picioare, abdomene, trapez, gambe, antebrat, umeri.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

FLotari, flotari, flotari. Abomene, abdomene, abdomene. Fugit, fugit, fugit. Sala, sala, sala (daca poti sa mergi).

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

Deci in primul rand flotarile, abdomenele, sa te dai cu cercurile nu stiu cum sa-ti explic.adica iei un cerc si te rotesti.ai putea sa.te duci la sala si acolo la sala este un aparat pe care faci tot abdomene doar ca le faci mai usor.cam asa ceva... sper ca te-am ajutat! Si apropo Vacanta placuta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

gasesti raspunsul meu aici http://fripta.com/u.php?user=ravanos

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | explică:

Am inteles...dar problema este ca eu stau la tara si nu pot sa ma duc la sala... vreau sa spun asa ce pot sa fac acasa. Multumesc! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

Te duci la sala si faci:10 flotari timp de o saptamana, apoi incepi sa faci 15, 20 si tot asa, dupa acea faci 20 de abdomene, pauza 5 minute si faci iar 20, faci 3, 4 seri pe zi, dar cel mai bine te dezvolta tractiunile faci 5 tractiuni, peste 10 minute faci alte cinci si tot asa, in pauza de 10 min faci celelate exerciti, pentru piept iei haltera sau o greutate si o ridici de 15 ori pana la gat.Fa toate astea, toata vara sa vezi ce fizic o sa ai.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

CU exercitii nu faci abdomen.pe langa exercitii trebuie saai un program fix cand sa mananci.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Februarie 2012
c4t4lin întreabă:

Ce dieta si exercitii mi-ati recomanda pentru abdomen?!

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2015
AboutBoSsFictiwww întreabă:

ce exercitii mi-ati recomanda pentru ca sa fac muschi? :))))

1 răspuns
trimisă pe 12 August 2011
Anonymm1597 întreabă:

Imi puteti spune cum pot sa fac abdomen adica patratele. Ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen, muschi de maini si de la picioare. Ce fel de exercitii, cum si cate. Cel mai bun raspuns, si care...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
TheHiddenSkulls întreabă:

Am 15 ani si fac sala de un an. In tot acest timp am facut sala 3 zile pe saptamana lucrand tot corpul. As vrea sa incep sa lucrez Spate- Biceps- Abdomen / Piept- Triceps- Umeri / Picioare dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2012
AdrianWEX întreabă:

Sunt baiat am 13 ani. Am 1.70 inaltime. Si vreau sa ma apuc sa pun ceva muschi pe mine.Am 2 gantere de cate 3kg. Am vointa. Vreau sa fac muschi peste tot pentru ca sunt pff. Vreau doar sa imi...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 29 minute
LaviniuA întreabă:

Daca beti apa de la robinet o lasati sa curga mai mult timp, pana se raceste? Cum ar veni sa se duca impuritatile? Aici cand dau drumul vine calduta cativa litri asa... apoi rece.

1 răspuns
trimisă acum 41 minute
Mihai2333567m întreabă:

E normal daca am o rana mica in talpa de miercuri sa ma mai doara putin din cand in cand cand calc?

3 răspunsuri
trimisă acum o oră
IoanaDeea24 întreabă:

De ce, când plec într- o țară străină, nu fac treaba mare? Am fost plecată în Italia o săptămână și numa o dată am făcut treaba mare, dar și acela era tare. Eu nu mi- am schimbat...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Mimi26567 întreabă:

Cum se procedeaza in cazul in care vreau sa fac un set de analize uzuale? Imi trebuie trimitere de la medicul de familie sau de la un medic specialist?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii