Coloana trebuie sa fie in forma de S nu dreapta... Umblu la sala de 1 an si ceva, nu te apuca de sala daca vrei sa slabesti in mod deosebit, iti vei strica oasele, in special incheieturile si coloana! Alearga! e cea mai rapida si sanatoasa metoda, esentialu e sa alergi cat mai mult timp, ma refer la minute, daca poti 40 de minute fara oprire, 40 alearga dar nu alerga cu viteza, esentialu e sa rezisti! Mananca sanatos si nu manca sa te saturi, adica sa bagi pana explodezi. O seara faina!