Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Iulie 2023 | a întrebat:

Salut! Am o problema... De când m-am reapucat de sala, adică de o săptămână, stau foarte prost cu somnul. Nu pot sa dorm sau dorm și ma trezesc de foarte multe ori. Reușesc sa adorm abia după ora 3. Aveam și înainte probleme cu somnul, dar nici chiar asa. A mai pățit cineva asa? Ce pot sa fac?

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Iulie 2023 | a răspuns:

Ai grija ce mananci, ultima masa fiind cu 3-4 ore inainte de culcare si pune-te in pat la ora 10 cel mai tarziu, inchizand absolut toate aparatele elctronice.

Este chiar recomandat sa citesti o carte cu 1 ora inainte de somn, ca sa-ti linistesti creierul si sa adormi. Sub nici o forma nu deschizi telefonul sau computerul sa stai pe el inainte de culcare, ca-i cel care iti trezeste creierul si de aceea nu mai adormi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2023 | a răspuns:

Probabil ti-ai dereglat programul de somn. Daca mergi seara / tarziu la sala, s-ar putea ca corpul tau sa intre intr-o stare mai energetica ca sa te ajute sa depui efortul necesar, asadar la fel cum telefonul iti fura somnul (mai exact lumina telefonului), asa face si miscarea. In rest, eu personal daca patesc sa mi se deregleze somnul peste noapte, incerc sa las o zi nedormita (nu e deloc okay, te sfatuiesc sa nu incerci) si sa ma culc mai repede urmatoarea (ex. 22)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Octombrie 2017
almaz întreabă:

Am o problemă cu somnul, și anume nu pot să dorm, dese ori adorm pe la 4 sau 5 dimineața, și este un somn foarte lejer, adică aud practic tot prin jurul meu, și dacă se deschide...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2021
Invictusman întreabă:

Bună! As vrea sa ma angajez, dar in ultima perioada reușesc sa dorm între 3 și 5 dimineața și ma scol la 11- 12. Cum pot sa remediez acesta problema sa dorm de exemplu la ora 23:00? Menționez...? (mai mult)

24 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2020
AliceAnnnnna întreabă:

Abia am terminat o relație cu băiatul de care am vorbit întrebările trecute. Locuiam la el, bineînțeles ca va dati seama ca m- am atasat destul de maxim. L- am sunat acum 2 zile pe la ora 13 și...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2012
RoseOfTheFire întreabă:

Hey am si eu o problema deci pe la 9 ma ia somul si dorm pana la 2 dupa ma trezesc si toata noaptea stau de paza pentru ca nu ma mai ia somnul nu stiu ce am adorm prea devreme si ma trezesc in miezul noptii...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Am si eu o problema, daca ma puteti ajuta. In ultimul timp am probleme cu somnul, nu reusesc sa adorm destul de usor, si de aceea chiar dorm si 5 sau 3 ore pe noapte. Muzica nu ma mai ajuta...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 47 minute
Garni28 întreabă:

Lentilele de contact trebuie utilizate pentru maximum 90 de zile calendaristice sau 90 de purtari in total?

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
RaresIoan82 întreabă:

Este normal ca la 17 ani cand ma spal pe fata sa vad 3- 4 fire din sprancene cazute? Si de curiozitate trageam asa cu o forță minima de ele si mi se smulg 2- 3 fire.E normal sa pice parul din sprancene?...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
RecKinul întreabă:

Salut TPU! Am avut o problemă cu anxietatea în trecut și de câte ori am nevoie de o adeverință de la medicul de familie pentru a- mi face fișa medicală auto îmi scrie în adeverință că sunt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
1863939Bogdan întreabă:

M- am lăsat de alcool de 2luni beam 3litri pe zi noaptea de la ora 23- 5dimineata și zi de zi credeam că e o săptămână între aceleași ore mă tremur îngrozitor sunt confuz îmi mișc picioarele...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii