am 10kg in plus si as vrea sa incep dieta Dukan dar am oare care indoieli privind aceasta dieta, a incercat-o cineva?

Da, eu.

Dietele sunt pentru oameni slabi

Dieta Dukan este țeapă periculoasa. Probabil ca si cea recomandată aici de ziptrack.
Informeaza-te, găsești tone de informații doar sa ai grija pentru ca multe sunt false sau partial adevărate.
În esență este simplu, aportul caloric nu trebuie sa depășească consumul si sa asigure organismului necesarul de vitamine, minerale, proteine, grăsimi samd.
Fără diete "rapide" ca sunt dăunătoare unele chiar periculoase.
În timp si cu determinare o sa reușești.

Dieta Dukan este foarte nociva deoarece excesul de carne pune presiune foarte mare pe ficat. Daca vrei sa scapi foarte repede de greutate, citeste sfaturile mele de aici:

http://www.tpu.ro/......ut-sa-fiu/

E cea mai recomandata dieta deoarece scapi foarte repede de greutate in timp ce-ti hranesti si stimulezi sistemul imunitar.

Succes!