Pune o întrebare

Sport

în 22 Octombrie 2014 | a întrebat:

A fost cineva la sala de fitness new power gym? Spuneti-mi daca e ok sau daca este vreun instructor care se ocupa de cei care vin acolo in sensul ca nu ma duc si trag ca nebunu de fiarele alea fara nici un sens...Multumesc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Octombrie 2014 | a răspuns:

Spune-mi greutatea ta si scopul si am sa iti fac eu program personalizat, in 95% din cazuri instructori sunt platiti degeaba.

Uite aici ce trebuie sa faci:
1.Alimentatia reprezinta 90%, fara ea nici daca esti pe steroizi nu vei creste.Ca sa pui masa trebuie sa mananci peste cat consumi, adica peste maintenance.Intra aici http://www.calculator.net/calorie-calculator.html si mai adaugi la maintenanta inca 500 calorii.
2.Pentru incepatori trebuie sa faci program de forta pentru a iti adapta sistemul nervos central.Fa un program gen SS/SL si ai sa vezi ca peste 6 luni maxim o sa ai forta mai mare ca 99% din cei de la sala. Tine minte ca pentru incepatori(primi 4 ani) forta = masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2014 | explică (pentru Muschilosul):

Multumesc pentru raspuns! Banuiesc ca esti destul de experimentat in domeniul asta dar eu as vrea sa ma definesc mai mult si mai apoi sa pun si ceva musculatura... Daca ai putea sa imi arati un program de exercitii de definire, ca tot veni vorba, ar fi perfect.Am 170 cm si o greutate de 70 kg. Daca ai putea sa-mi faci un program de definire (exercitii +alimentatie) sau ceva asemanator ar fi perfect, nu prea ma pricep.Multumesc frumos anticipat!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Aprilie 2010
Aenoenienanonim întreabă:

Salut maine ma apuc de sala ...am 16 ani 1, 75 63kg si as vrea sa imi recomandati si mie niste lucruri sa nu ma duc acolo sa trag ca nebunu de toate fiarele...sa imi faceti si mie un program ceva :D,? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Mai 2019
celmaitarenume întreabă:

E greu sa lucrezi ca receptioner/instructor la o sala de fitness?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2014
adela2012 întreabă:

Hei, cu ce se ocupa mai exact un instructor de fitness? Cum vi se pare aceasta meserie? Se castiga ceva din ea? :)) Si ce trebuie sa faci ca sa ajungi instructor de fitness?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2012
DenisIonut01 întreabă:

Am nevoie de niste exerciti pentru spate pentru a sta drept, de la scaun am inceput sa ma cocosez si la sala care o sa merg nu au instructor stie careva niste aparate din sala pentru a ma intrepta? sau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2012
aLLexeEe întreabă:

La ce sala de fitness/bodybuilding este instructor Andrei Ivan? Dau funda pentru raspunsul corect

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii