Pune o întrebare

Sport

în 28 Iunie 2012 | a întrebat:

Alergatul ajuta la slabit, sau doar la tonifierea muschilor? M-am apucat de cateva zile, si problema e ca obosesc foarte repede. Adica dupa 2 minute de alergat, trebuie sa fac o pauza, si atunci merg mai repede. Chestia e ca sunt perseverenta, si alerg/merg cam o ora per total. Vreun sfat cum sa pot sa alerg mai mult de 2-3 minute odata?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Iunie 2012 | a răspuns:

Incepe cu jogging pentru ca n-ai facut miscare de mult timp muschii sunt atrofiati si tu nu ai rezistenta, acum depinde si ce fel alergi tu poate deja e un fel de jogging poate fugi repede, nu stiu.
ia-ti un ceas eventual sa verifici bataile inimii, daca trec de 160 incetineste ritmul

Răspunde

în 29 Iunie 2012 | explică (pentru DimLight):

Da, e cam jogging. Adica fug repede 2 minute, dupa care incetinesc 1 minut, si tot asa. Si cand chiar nu mai pot, ma opresc pana mi se incetineste pulsul, si o iau de la inceput.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2012 | a răspuns (pentru TooCloseToTheEdge):

Pai e ok ce faci, acum depinde si dieta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Iunie 2012 | a răspuns:

Ajută la slăbit. Când alergi faci rezistență iar atunci când simți că nu mai poți continuă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2012 | a răspuns:

Ajuta la amandoua.o sa capeti rezistenta in timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2012 | a răspuns:

Ajuta la amandoua.
Tu obosesti pentru ca nu ai rezistenta. Atunci cand fugi trebuie sa tragi aer tare in piept si sa-l elimini prin gura pe tot parcursul alergatului.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iulie 2013
Molecula întreabă:

Sall, am si eu o problema cu alergatul. Dupa 300- 400m de alergat 3/4 imi obosesc picioarele si nu mai pot mari pasu. De oprit nu ma opresc, continui alergarea la viteza constanta, da nu pot sa mai ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2019
AlexisAlexx întreabă:

M- am apucat de cateva saptamani de alergat si stadionul pe care alerg este suficient de mare incat 2 ture sunt 1km si prietenele mele ajung si la 5 ture fara pauza. De cateva zile dupa ce alerg...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2018
KeNNT3D întreabă:

recent m-am apucat de alergat si mai fac cateva exercitii, daca alerg 3 zile si fac exercitii si 1 zi pauza e de ajuns?

12 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2013
droid96 întreabă:

Ce trebuie sa fac ca sa alerg mai eficient(sa nu ma obosesc prea repede)? Ma refer: ce ritm trebuie sa pastrez, corpul trebuie sa- mi stea drept sau sa fie inclinat in fata, mainile trebuie sa mi se...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2018
CharlsLee6 întreabă:

Am fost sedentar o perioada foarte lunga de timp si chestia asta mi- a provocat probleme foarte mari asupra corpului, recent m- am apucat de sport si de o viata "mai sanatoasa", dar stau ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii