Pune o întrebare

Sport

în 6 Aprilie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Am 13 ani, inaltime 1.58 si 60 kg. Vreau sa slabesc (sa dau jos din burta si din coapse).Fac zilnic (dimineata) 100 abdomene, 50 genoflexiuni + 5-10 ture de teren. Nu mananc dupa 6 seara si nu mananc paine. Am sanse sa ajung la 55 kg? In cat timp?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Abdomenele le faci degeaba. De fapt nu chiar degeaba,te ajută să-ţi deformezi coloana.
Genoflexiunile? Bune pentru întreţinere. Aşa ca un fel de încălzire.
Turele de teren? În sfârşit ceva bun. Aşa slăbeşti,cardio,alergare,bicicletă,înot,...
Ai o alimtentaţie vai de capu ei.
Cum să nu mânânci carne deloc? O alimentaţie bună cuprinde de toate, legume, fructe, carne, lactate,...
Mai ales că eşti în creşetere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru unknøwn):

Nu-i vorba că nu mănânc carne pentru nu ştiu ce, postesc şi de asta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Abdomenele le faci degeaba, nu slabesti de la abdomene.

Ture de teren= exercitiu cardio =>> Cu asta slabesti + o alimentatie buna fara carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Nu slabesti cu abdomene. E cel mai prost exercitiu' care iti distruge coloana. Pentru slabit trebuie sa faci exercitii cardio gen: alergat, bicicleta etc. De 3 ori pe saptamana, 30 de minute de alergare e suficient zic eu. Si vezi sa nu mananci prostii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Parerea mea e ca daca continui asa o sa ajungi foarte usor la 55 de kg.Acum totul depinde de tine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Cred ca ai putea sa slabesti mai repede daca ai manca mai putine dulciuri si sa reduci cat se poate din alimentatia ta carnea grasa ( porc )
Recomandat ar fi sa bei cat mai multa apa si mesele pe care le iei sa fie cat mai mici si mai dese.
Sper ca te-am ajutat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru RaresXD):

Postesc,deci nu mănânc dulciuri şi produse din carne etc winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Februarie 2016
CasianaBianca întreabă:

Sunt o fata de 14 ani, 1.58 inaltime si am 51 de kg. Sunt nemultumita de greutatea mea si as vrea sa slabesc. Am un regim alimentar destul de echilibrat ce consta in salate, carne fripta in special...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 13 ani, 57 kg si 1.56 m.As vrea sa mai slabesc un pic. Daca fac 50 abdomene si 50 genoflexiuni + alergare zilnic si nu mai manac paine, am sanse sa slabesc? In cat timp? Multumesc.

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2010
Catalin_4582 întreabă:

Spuneti-mi repede ce sa mananc sa slabesc rapid (fac deja sport) si cum sa ma abtin de la dulciuri si alte porcarii.Am 50 de kg si 1, 60 dar mai vreau sa slabesc vreo 5 kg vara asta. Fac 10 ture de teren...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani, 190 CM înălţime şi 90 KG greutate şi aş dori să slăbesc şi să acumulez ceva masă musculară. M- am gândit să mă duc zilnic la alergat şi să fac cam 10- 20 de ture de teren ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2014
KurtCobainIsMyIdol întreabă:

Heyy. nici nu stiu cu ce sa incep. VREAU SA SLABESC! :)). Lumea imi spune ca nu sunt grasa. Am facut 14 ani de curand, am 1.61 si 49 de kg. Stiu ca e o greutate normala, dar tot am putina burta si am...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai
Piciu_Mihaela_ întreabă:

Bună, scuze ca te deranjez, vreau sa ma apuc de sport acasă. Vreau sa îmi dai câteva idei de echipamente de fitness. Îmi cepe sa mi se lase pielea. Se poate tonifia pielea și mușchii dacă fac...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii