Pune o întrebare

Sport

în 17 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Am 16 ani, am 50kg si 1, 65 inaltime. M-am apucat de 1 luna de sala si as vrea sa imi dea cineva un program calumea in asa fel incat sa nu puna presiune deloc pe coloana.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Program de cate zile?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2012 | explică (pentru FitMonkey):

3/4 zile nu stiu nici eu... de asta cer unul de la cineva care poate sa imi faca dupa criteriile spuse de mine ( inaltime, greutate, varsta)...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Uite unul de 4 zile:

luni: piept+biceps
marti: picioare+umeri
miercuri: pauza
joi: spate+triceps
vineri: umeri+abdomen. bft

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Noiembrie 2015
kingofmetin1 întreabă:

Am 16 ani si 1, 70 inaltime si as dori sa ma apuc de sala, dar as vrea sa stiu ce exercitii trebuie sa nu fac ca sa nu imi opreasca crestere ( sa nu imi puna presiune pe coloana)!

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2011
paynehunter întreabă:

Salut, am 15 ani jumate si as vrea sa stiu cum as putea creste in inaltime, am 1.77m si vreau sa il intrec pe tata care are 1.84, vara asta nu am crescut de loc si de aia ma cam ingrijorez, am facut...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2016
Mirceadumb întreabă:

am 19 ani si 1.72 înălțime. Credeți ca mai pot creste in înălțime? Cum imi dau seama daca s.a stopat creșterea? Merita sa fac exerciții de întindere? Menționez fac fac si sala dar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2015
Dragosh007 întreabă:

Am decis sa ma apuc de sala..am 15 ani si 1.70 inaltime si am auzit ca nu e indicat sa pui presiune pe coloana(mai ales ca nu- s prea inalt) si mi- am facut un program cu exercitii pentru. toti...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
EdiShadow întreabă:

Am 17 ani 1.67 si 65 kg. M`am apucat de sala de 1 luna de zile. Cineva imi tot zice ca nu o sa ma mai inalt, ceea ce eu imi doresc.Nu fac exercitii pentru trapez si presa, picioare si mai ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii