Pune o întrebare

Sport

în 17 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Ati putea sa`mi ziceti si mie un program pentru sala? De exemplu: luni sa`mi lucrezi abdomenul si pieptul, marti... etc.

Si poate niste sfaturi despre ce sa mananc inaine de sala (ma duc dimineata)

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Ma refer la cate zile mergi pe saptamana la sala de 3-4-5 ori
uite un program de 4 zile:

Luni: piept+biceps
Marti: abdomen+picioare
Miercuri: pauza
Joi: spate+triceps
Vineri: umeri+trapez

bft winking

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 17 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Program de cate zile?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2012 | explică (pentru FitMonkey):

1 luna

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Noiembrie 2012 | explică (pentru FitMonkey):

mersi

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru MrMihnea):

Ma refer la cate zile mergi pe saptamana la sala de 3-4-5 ori
uite un program de 4 zile:

Luni: piept+biceps
Marti: abdomen+picioare
Miercuri: pauza
Joi: spate+triceps
Vineri: umeri+trapez

bft winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 17 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Luni:spate trapez
Marti:Umeri triceps
Miercuri:pauza
Joi: Picioare
Vineri: Piept biceps
si in week end poti baga abdomene, sau daca vrei sa ai liber in week-end baga abdomenele in una dintre zilele in care te duci la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2016
eusebiu27 întreabă:

Dupa cate luni de sala se poate observa abdomenul si pieptul?

9 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
Dark223 întreabă:

Salut :) Imi poate spune si mie cineva de cate ori este bine sa iti lucrezi abdomenul (pentru patratele) pe saptamana si cat timp sa dureze o "sedinta". Daca " o sedinta " de antrenament ar dura 13...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2012
Gabriel1 întreabă:

Urmeaza sa ma duc la sala, si am nevoie de un program de antrenament pentru 5 zile( Luni-Vineri ) fara picioare deoarece le am destul de dezvoltate.Nu sunt gras, , vreau sa am pieptul mai mare, bratele...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2014
Eduard_Arghir_1997 întreabă:

ziceti-mi si mie un program de sala, m-am apucat azi. Adica de exemplu luni: abdomen si piept, marti: nu stiu ce, etc. Doar cei care se pricep vreau sa-mi zica:))

10 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2013
Psychothic întreabă:

..Neindumerirea mea este urmatoarea... Am inceput sa fac sala de 2 luni jumate aproximativ, am crescut ceva dar nu e cine stie ce... Mi- a scris instructorul un program pentru incepatori care...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii