Pune o întrebare

Sport

în 30 Septembrie 2013 | a întrebat:

Buna!
Ce exercitii se pot face acasa?
De exemplu:flotari...
Chestii de genul,am si o masa pentru abdomene si o gantera, as dori o lista cu tot felul de exercitii ce se pot face cu atat...

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Cardio Shaun T - Insanity workout
culturism bodybeast sau p90x dar trebuie sa cumperi gantere si eu mas apuca dar nu am
recomand karate Les Mills Combat ~ Ultimate Warrior
daca te apuci de ea nu-i mult 3 ore pe zi e super
in programe sunt tot felul de excertiti daca vrei yi le dau gratis
cardio slabeste e fb inainte de a face cultirism da oxigen muschilor
culturismul are rolu de a creste forta musculara
karatele sa isi folosesti corpul
bafta multa nu uita de fitness brain foarte important plus o alimentatie sanatoasa fara cardio muschi nu au oxigen, fara culturism pierzi din muschi fara alimentatie sanatoasa nu vei avea rezultate bune bafta multa, cu cat ai cumparat gantera? apropo p90x e confunzie musculara adica creste muschi aia se adapteaza in timp la flotari numai creste asa ca trebuie confunsi dar nu ca incepator si ca practicant si eu as descarca body beast sau p90x nu stiu

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2013 | explică (pentru RAY):

"cu cat ai cumparat gantera? "
Am luat-o impreuna cu masa de abdomene de la niste rude, erau 2 gantere si masa...eu le-am luat undeva la 100 lei, dar ganterele sunt foarte mici si ma gandesc sa imi iau ceva mai greu, pentru ca nu au decat 1, 5 kg fiecare...
Multumesc pentru restul si pentru site big grin ...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/ uite aici tot felul de excertiti fizice

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Poti face abdomene, daca e prea usor poti tine gantera pe tine, genoflectiuni cu gantera in brate, poti ridica gantera deasupra capului tinand-o intr-o mana!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2013 | a răspuns:

Uite aici exemple de antrenamente: http://steroizi.ro/articole/antrenamente_facute_acasa.php cred ca se pot face acasa toate!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 August 2011
Cristiano101 întreabă:

vreau sa ma apuc acasa de exercitii fizice cu gantera si flotari si abdomene etc...intrebarea mea e pot sa iau ceva proteine?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2011
Iulian09 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii fizice pentru acasa? Am gantera in jur de 8kg (doar una), si m-am gandit sa fac si flotari, abdomene, genoflexiuni si mai recomandati-mi daca se poate,

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2011
Liviutz98 întreabă:

Am 13 ani. Daca fac Marti, Joi, Sambata, Duminica aceste exercitii este ok pentru masa musculara si pentru forta?(in fiecare din aceste ile fac acelasi program)(fac exercitiile acasa, am echipament):...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2011
Liviutz98 întreabă:

Am 13 ani. Daca fac Marti, Joi, Sambata, Duminica aceste exercitii este ok pentru masa musculara si pentru forta?(in fiecare din aceste ile fac acelasi program)(fac exercitiile acasa, am echipament):...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2011
SnYcK3rS întreabă:

am o gantera reglabila de 8 kg.Vreau sa incep un program de antrenament.M'am gandit asa:sambata si duminica sa fie pauza si o sa mai iau o zi libera undeva la mijlocu saptamanii.Vreau sa alerg,...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii