Pune o întrebare

Adolescenţi

în 8 Decembrie 2011 | a întrebat:

Am 13 ani. Daca fac Marti, Joi, Sambata, Duminica aceste exercitii este ok pentru masa musculara si pentru forta?(in fiecare din aceste ile fac acelasi program)(fac exercitiile acasa, am echipament): Flexii cu gantera -100 Bicicleta fitness -10minute Impins cu gantera -50 Ridicat de la umar in sus gantera-50 Extensii-100 Abdomene-200 Ridicat lateral gantera-15 Flotari 50. Asta fac intr-o zi. E bine?(Nu pomeniti invatatul deoarece am doar 10).

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Decembrie 2011 | a răspuns:

Nu prea e bine ce faci, din cate stiu mersul la sala(e totuna cu ce faci u ) ar trebui sa il incepi de la minim 16 ani,deoarece afecteaza coloana si cresterea,si oricum nu cred ca ar trebui facute in aceeasi zi toate aceste exercitii ci :intr-o zi faci pentru abdomen,alta pentru picioare, bicepsi, etc Parerea mea ar fi sa nu te apuci acu de ele, ci sa mai astepti un timp

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2011 | a răspuns:

Nu cred ca ai doar 10. "aceste exercitii este ok"
Ce inaltime ai? Daca esti mai scund nu te apuca de la varsta asta pentru ca iti opreste cresterea

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2011 | explică (pentru Andreai):

In primul rand am doar 10 si merg si la olimpiade. Daca nu crezi mie nu imi pasa. Am o inaltime de 1.70

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Decembrie 2011
Liviutz98 întreabă:

Am 13 ani. Daca fac Marti, Joi, Sambata, Duminica aceste exercitii este ok pentru masa musculara si pentru forta?(in fiecare din aceste ile fac acelasi program)(fac exercitiile acasa, am echipament):...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2013
giorgioaaa întreabă:

Salutare, am si eu o rugaminte la voi daca ma puteti ajuta.De maine ma apuc serios de treaba aici ma refer la exercitiile fizice de acasa care le faci cu greutatea proprie si cateva exercitii cu gantera...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
uLyThU întreabă:

Salutare tuturor! De ceva vreme m- am apucat de sala, mai precis 4 luni, desi vara a fost o perioada cam proasta pentru mine(am cam tras chiulul de la mase, somn prea mult sau prea putin)efectele nu ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2023
oe9w0w9dkxk întreabă:

Salut, pot creste in masa musculara acasa facand doar flotari si cele normale si in pumni, plank normal respectiv lateral + flexii cu gantera de 5kg? am 14 ani

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Anonymus01 întreabă:

Pentru a face forta acasa prin flotari, tractiuni si exercitii cu gantera, exercitiile trebuiesc executate incet sau normal? Stiu ca daca le faci incet faci masa musculara, dar pe mine ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU, as vrea sa ma transfer la final de clasa 9 si am o intrebare, trebuie sa cer cererea de transfer în vacanta, in vara? Sau trebuie sa o fac înainte de vacanță, in timpul scolii? Dau...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
User4642673user întreabă:

La 155 de absente in clasa a 5-a ramai repetent?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Hrhajsj întreabă:

Salut! Ce parere aveti de liceul economic Buzau? As vrea sa ma inscriu dar as vrea sa stiu cum sunt profesorii, programul...

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Mariadk544 întreabă:

Deci nu mai pot... nu mai pot bro???? Nu mai suport panica și frica asta intensă. Am 13 ani, de când aveam 11 ani a început frică și panica asta, dar cu simptome ușoare, doar îmi tremurau usor...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii