Pune o întrebare

Sport

în 19 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Buna TPU..Am 14 ani 60 de kg si 1, 70 m inaltime dar cu toate astea am putina grasime pe abdomen si nu lasa muschii la vedere...Fac in fiecare seara c-am 500 abdomene la 150 pauza de 2 min (e destul de greu nu ai ce spune) dar intrebarea mea este abdomenele ma ajuta sa scap de acea grasime? sau dati-mi alte idei de exercitii pe care sa le pot face acasa....ms

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Te ajuta sa scapi si de grasime dar in acelasi timp faci muschi pe abdomen.Fa pauza mai mare. Daca vrei sa faci si muschi fa mai multe abdomene.

Răspunde

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru silicalex1999):

Nici tu n-ai nicio treaba cu sportul asta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns:

NU, abdomenele sunt exercitii de masa musculara, NU de ars grasimea.

Alearga, fa inot, acasa poti incerca insanity. Dar daca poti sa te duci undeva sa alergi, e foarte eficient.

P.S. : abdomenul se lucreaza 1 data pe saptamana, maxim de 2 ori si NU doar cu abdomene ( care lucreaza parte de sus ), ai nevoie de 2-3 exercitii ca sa lucrezi tot abdomenul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Deci prin alergare pot scapa de burta, si daca da cat ar trebui sa alerg zilnic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru razvanman):

Cam da

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru razvanman):

In primul rand trebuie sa scapi de obsesia "zilnic". Daca alergi zilnic intens o sa-ti faci praf ligamentele si genunchii.

Alearga de 3-4 ori pe saptamana, minim 20 de minute. Daca nu rezisti, fa biciclenta, inot, sau alte exercictii cardio.

Cel mai eficient ar fi sa te duci la sala, acolo poti combina alergatul pe banda ( pe programe fat-burner ) cu un stepper, bicicleta, etc., si dupa o ora sa fii epuizat.

Si ai grija la alimentatie, alimentatia conteaza 90 % ( sunt oameni cu patratele care nu-si lucreaza NICIODATA abdomenul, doar prin alimentatie ) :

http://www.getfit.ro/......abire.html

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Du'te la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | explică:

Daca prin alergare pot scapa de burta care o am daca da, cat ar trebui sa alerg in fiecare zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | explică:

Dar totusi cu abdomenele care le fac dupa ce scap de grasive voi avea ceva patratzele big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Lucreaza in fiecare zi abdomenul cu aceste exercitii, mananca sanatos, si vei avea un abdomen perfect in cateva luni

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2017
anonim_4396 întreabă:

am si eu o intrebare. Daca fac abdomene zilnic am sanse sa scap de grasimea de pe abdomen? Mentionez ca sunt inalta, sunt destul de slaba in sensul ca doar am putina grasime pe abdomen, dar la...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

eu cred ca intrebarea e destul de interesanta am 13 ani ma antrener 6/7 zile pe saptamana si sunt foarte bucuros de rezultatele mele, nu iau steroizi nu mai ca as vrea ca muschii...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

eu cred ca intrebarea e destul de interesanta :) ma antrener 6/7 zile pe saptamana si sunt foarte bucuros de rezultatele mele, nu iau steroizi :D nu mai ca as vrea ca muschii mei adica...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa scap de grasimea de pe abdomen? Fac abdomene in fiecare zi de 8 feluri, si nu vreau sa mi se puna muschii pe grasime. Ma puteti ajuta?

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2013
iseenochanges întreabă:

Daca fac programul 8 min abs in fiecare seara si am putina grasime pe abdomen o sa se cunoasca muschii abdominali, sau trebuie sa tin un regim separat sa scap de grasimea de pe burta?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii