Întrebare recomandată | TraficantDeCocaCola a întrebat:

Ce exerciti sa fac pentru a putea face spagatul?

4 răspunsuri:
| zowie a răspuns:

Fandari laterale, pana te incalzesti si apoi il faci.

| Salluty a răspuns:

Mai intai faci o incalzire completa : genoflexiuni, fandari, sarituri, alergare pe loc etc.
Apoi incet incet te lasi in jos si te opresti cand te doare. Stai asa putin apoi de ridici si iar te lasi. Tot asa o sa ajungi mai elastic/a si incele din urma o sa reusesti sa faci spagatul.

anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Intai incalzirea si apoi exerzezi

| Elenutza44 a răspuns:

Du-te la gimnastica