Pune o întrebare

Sport

în 17 Iulie 2012 | a întrebat:

Ce ar trebui sa mananc daca fac 10 flotari a cate 5 serii; 25 abdomene normale a cate 5 serii si 25 de abdomene cu mainile pe piept a cate 4 serii + gantere? Vreau raspunsuri serioase. Multumesc

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Iulie 2012 | a răspuns:

Lovesteps, cea mai mare prostie,, carne mai putina"daca vreo sa construieste masa masculara e normal sa mananci cam 2 g pe kilocorp(daca ai 70 kg consumi 140 proteine zilnic), sucuri concentrate si dulciuri echilibrate adauga grasime peste burta, si logic nu se vor vedea patratele, cat ceva despre mancarea evita paine alba, sucuri concentrate, dulciuri, si toate nebuniile.Ca sa iti creasca masa masculara trebuie carbohidrati lenti(orez,fulgi de ovaz, macaroane etc), bagi doar cateva fructe pe zi, proteine(oua, branza, carne etc.) cam atat bafta. dar iti zic mai bine sa nu te astepti de la mari rezultate doar de la flotari, abdomene normale si gantere cel mai bine du-te la sala fa-ti un regim alimentar si un program.Bafta

Răspunde

în 18 Iulie 2012 | a răspuns (pentru MARIUS122):

Ma gandeam la altceva cand am scris laughing o s-o editez daca mai pot.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Iulie 2012 | a răspuns:

Faci zilnic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2012 | a răspuns:

Daca faci si mult sport, recomand sa bei mult H2O si de asemenea sa mananci echilibrat. Uite cam asa:
-Multe fructe si legume
-Carne mai putina
-Sucuri concentrate si dulciuri echilibrate.Adica sa nu mananci mai multe dulciuri decat fructe (ca mine).

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2012 | a răspuns (pentru LoveSteps):

Carne mai putina? vrei sa spui mai MULTA, carnea are proteine si creatina, foarte importante pentru masa musculara. La fel si branza, oua, lapte.
Ai nevoie de proteine, NU de multe fructe si legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ma gandeam la altceva cand am scris.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Septembrie 2012
FaNTøMëL întreabă:

deci sa incepem :)) vreau sa incep sa fac asa... cam 20 de flotari a cate 4 serii si 20 de abdomene a tot cate 4 serii. si vreau sa-mi spune-ti si mie. ce ar trebui sa mananc?

3 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2012
BeYourSelf7 întreabă:

Acum 3 luni facem 80 de flotari in doua serii a cate 40, 30 abdomene si 50 ridicari de gantere cu amandoua mainile(gantere de 3 kg fiecare). Am avut o perioada in care faceam pe fiecare zi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2012
FaNTøMëL întreabă:

Vreau sa ma lamuriti si pe mine cu o chestie:p are ceva daca fac de dimineata pe la ora 7 cate 5 flotari a cate 5 serii si mai pe seara pe la 5 sa fac iar 5 flotari a cate 4 serii si 10 abdomene a cate...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii