Pune o întrebare

Sport

în 28 Martie 2017 | a întrebat:

Ce exerciții ar trebui să fac ca să pot face tracțiuni mai ușor? Sau să continui să fac tracțiuni până fac din ce in ce mai multe? Țin să precizez ca fac flotări ( 2 serii a cate 20 fiecare serie ) si si abdomene ( 60 pe seară), sunt destule sau să fac mai multe flotari si abdomene pe seară?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Martie 2017 | a răspuns:

Lucreaza partea negativa a mișcării. Pune un prieten sau daca poti singur sa te ridici cu pieptul pana la bara, iar de acolo cand iti dai drumul jos încerci sa controlezi acea coborare nu-ti dai drumul ca balega, controlezi miscarea. Nu face zilnic aceleasi exercitii pentru ca muschii au nevoie de odihna pentru a se recupera si dezvolta.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 Martie 2017 | a răspuns:

Poti sa incerci sa maresti numarul, de exemplu cate una in plus la 3-5 zile, dupa cum poti. tractounile solicita mainile mai mult, deci bazeaza-te pe flotari. succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2017 | a răspuns:

Pai, mareste miza de la seara la seara (de exemplu : astazi faci 20 de flotari, maine faci 23 si tot asa.
Sigur vei putea face mai multe tractiuni (stiu din propria experienta )

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2017 | explică (pentru DorinStancu):

Si flotările cum este mai indicat sa le fac? Cu mâinile apropiate sau mai depărtate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2017 | a răspuns (pentru WolfgangKreutzfeldt):

Incearca sa apropii mainile pana in dreptul umerilor. Dar tot asa, din ce in ce mai apropiate ca din prima o sa ti-se para greu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Aprilie 2011
FeeliNg întreabă:

vreau sa fac muschi pana in vara... am ceva pe mine ca am facut 4 luni sala. nu se cunoaste cine stie ce, dar vreau sa fac "exercitii de casa" deci fac asa zilnic : 100 flotari serii cate 20 (corecte),? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2013
CristyBv întreabă:

Pana o sa am acces la o sala, pentru un incepator, am zis sa fac urmatoarele: dimineata, 90 genoflexiuni in 3 serii, 5- 10 flotari pe serie ( 3 serii ), , am doua greutati, destul de grele,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2016
Jigokunokishi întreabă:

Salutari! Am 17 ani, sunt baiat si fac zilnic exercitii fizice acasa, cu greutatea corpului. Pana acum faceam asa: Luni flotari(mai multe tipuri si niste exercitii pentru biceps care nu stiu cum se cheama)...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2011
pnmvital întreabă:

Salut, eu fac in fiecare seara cate 3-4 serii de flotari ( 40 pe serie ) si cate 60 de abdomene, as fi curios daca o sa am rezultate, si cam in cat timp, sau voi ce mi-ati recomanda sa mai fac, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Buna, Am aproape 19 ani si de 2 saptamani am inceput sa fac si dimineata si seara cate 80 de flotari in 3 serii (30, 30, 20) si 200 de abdomene in 5 serii (cate 40 pe serie, dar fiecare serie diferita,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii