Ce exercitii pentru forta recomandati? in afara de tractiuni si flotari, eu vreau exercitii care se pot face acasa fara gantere sau mai stiu eu ce. Nu vreau sa fiu umflat ci doar putere in brate

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Septembrie 2013 | a răspuns:

Cu ce ai aici, te poti antrena foarte bine, nu numai in brate, trebuie doar sa ai perseverenta!

http://www.youtube.com/watch?v=URCC3x2SfS8

http://www.youtube.com/watch?v=ov6vOVR7EKQ

http://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y

http://www.youtube.com/watch?v=1s-FhbNtKU0

http://www.youtube.com/watch?v=pkPfbsI2IfY

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 19 Septembrie 2013 | a răspuns:

1. izometrie intr-o mana ( te ridici cu 2 maini ca la tractiuni si ramai sus intr-o mana si cobori cat de lent poti )

2. flotari intr-o mana

3. ia-ti naibii niste gantere/haltere sau du-te la sala, ca nu faci forta cu aberatii cum vrei tu

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2013 | a răspuns:

Daca incepi sa joci baschet vei obtine ceea ce vrei funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Aprilie 2015
TheKillerOfKillers întreabă:

Salut, TPU! Vreau sa ma apuc de "sala", dar nu vreau sa ma duc la sala de forta. Am niste gantere, haltere si bara pentru tractiuni acasa si as vrea sa imi recomandati un program. Adica cate serii de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2018
Marcelian43 întreabă:

Salut, ceva idei cum sa-mi dezvolt bicepșii, tricepșii etc acasa? Nu am timp sa merg la sala...alte exerciții benefice in afara de tracțiuni pentru brațe? Deja fac tracțiuni și flotări

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2018
Aoxkajcjw întreabă:

Eu am scolioza dubla si sunt gras.Fac niste exercitii pentru piept in general flotari (acasa de pe o aplicatie)si nu fac prea multe flotari si nu am forta. Oare as putea face si pentru brate? Vreau sa ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2013
Lupulalbastru întreabă:

Vreau sa- mi definesc masa musculara prin anumite exercitii acasa...nu vreau crestere in masa pentru ca astfel luam drumul salii de forta! Ce imi recomandati sa fac acasa in afara de flotari si ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2012
erabianleonard întreabă:

Salut tppu. Fac exercitii acasa, flotari abdomene tractiuni gantere etc. am luat o vreme multicentrum vara asta, daca incep sa iau din nou ajuta la ceva musculatura sau alte vitamine din corp ce pot ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 6 minute
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

0 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii