Pune o întrebare

Sport

în 24 Septembrie 2014 | a întrebat:

Daca lucrez pieptul de doua ori pe saptamana ( luni si vineri) creste mai repede sau e bine 1 data pe saptamana?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Septembrie 2014 | a răspuns:

E mai bine o singură dată pe săptămână pentru că el are nevoie să se regenereze până data următoare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2014 | a răspuns:

Daca lucrezi de doua ori pe saptamana o grupa musculara, nu inseamna ca va creste mai repede, sau mai mare. Orice grupa musculara necesita minim 48 ore de pauza intre doua antrenamente, cu atat mai mult cu cat este o grupa mare.
In functie de obiectivul tau, de tipul somatic, de programul de antrenament si perioada in care esti, optezi pentru un antrenament, pentru un program in care lucrezi odata sau de doua ori pe saptamana.
http://www.despreculturism.ro/principii-de-antrenament/
aici gasesti programe foarte bune. Respecta-le si vei avea rezultate http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
http://www.culturism.ro/antrenament/
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru AntrenorFitness):

Hmm. mie mi-a mers bestial pull-push-leg-pull-push sapt 1, leg-pull-push-leg-pull sapt 2 si tot asa. gen de 2 ori pe saptamana. am trecut peste stagnari la toate grupele cu programul asta timp de 8 saptamani...pana mi-am rupt mana.

eu zic ca poate incerca 4 saptamani sa vada daca trece de plafonare...ca incercarea moarte nu are. in cel mai rau caz stagneaza alea 4 saptamani

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2012
WebEye întreabă:

Hey TPU! EU de fiecare data cand ma duc la sala, si ma duc de 3 ori pe saptamana(luni, miercuri, vineri) imi lucrez toate grupele de muschi! Are ceva daca eu le lucrez pe toate? Avand in vedere ca a...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Intrebarea mea este daca e bine sa bag o grupa de doua ori pe saptamana? Eu vreau sa bag pieptul de doua ori pe saptamana pentru ca am o problema la piept si as vrea sa creasca mai repede. Vreau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de cateva luni m- am apucat de sala si unii instructori de acolo mi- au spus ca pieptul+ bicepsul trebuie sa il lucrez de doua ori pe saptamana deoarece sunt cele mai importante grupe.Voi ce...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2012
spidy întreabă:

am o intrebare! am tot citit pe net, dar nu prea m-am lamurit, daca lucrez intens pieptul (fac acasa nu ma duc la sala deoarece nu am timp ) odata pe saptamana imi va creste? sau trebuie macar...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2012
Jochkyr întreabă:

sunt la sala de 3 luni, si am o problema, nu mi se dezvolta deloc pieptul, ce as putea sa fac? Steroizi nu vreau sa bag deloc in mine, chiar nu stiu ce sa mai fac deoarece il lucrez si de doua...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii