Pune o întrebare
  Sport
Anomim2025
| Anomim2025 a întrebat:

Dacă plec undeva și nu pot să fac sală o săptămână. Ce exerciții recomandati de menținere o săptămână să nu fac febra după ce ma întorc acasă?

7 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

Pentru mentinere 4-5 serii a cate repetari poti. Daca poti peste 12-15 repetari, leaga ceva greu de tine sau fa flotari intr-o mana (daca nu poti, fa tinandu-te cu cealalta mana de ceva mai inalt), genuflexiuni intr-un picior, etc.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
6 răspunsuri:
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

Flotari+tractiuni+genuflexiuni. cu astea 3 lucrezi tot corpul.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Anomim2025 explică (pentru Cosmin86):

Aș putea să fac doar flotări și genuflexiuni. Tracțiuni nu am unde acolo. Câte serii și repetari?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru Anomim2025):

Pentru mentinere 4-5 serii a cate repetari poti. Daca poti peste 12-15 repetari, leaga ceva greu de tine sau fa flotari intr-o mana (daca nu poti, fa tinandu-te cu cealalta mana de ceva mai inalt), genuflexiuni intr-un picior, etc.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
EternalTsukuyomi
| EternalTsukuyomi a răspuns:

Pentru a evita febra musculara poti, dupa ce reincepi antrenamentele, sa iei timp de 2 zile, o data pe zi, o aspirina, o lingurita de zahar/miere si un pahar de lapte. N-o sa ai probleme.

Poate ar fi bine sa lasi in saptamana aia o pauza muschilor, ca si aia mai prinde bine, macar 1-2 zile.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru EternalTsukuyomi):

Chestia cu aspirina si zahar e o mega-prostie. Laptele sa nu mai spun, ca nu are nicio treaba cu micro-rupturile de fibra.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| EternalTsukuyomi a răspuns (pentru Cosmin86):

Tare sunt curios pe ce te bazezi cand spui asta. Eu vorbesc din opiniile expertilor in domeniu, nu de pe net, cum probabil faci tu. Si da, eu i-am cunoscut in realitate.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru EternalTsukuyomi):

Pe aproximativ 14 ani de sala (cu cateva mici pauze) + participari la concursuri.

Una e sa-i cunosti "in realitate", alta e sa dobori cativa la un concurs.

p.s.: arata-mi si mie UN ARTICOL scris de "expertii din domeniu", care sustine aberatiile spuse de tine. Din SUTE DE MII de articole, poti gasi UNUL SINGUR, nu?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente