Pune o întrebare

Sport

în 21 Martie 2022 | a întrebat:

E de ajuns de 4 ori pe saptamana la sala pentru a creste masa musculara?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Martie 2022 | a răspuns:

E de ajuns si de trei. Unii merg si de doua ori. Eu nu sunt de acord cu asta. Depinde de cit timp stai la sala. Ideal e sa ai cumulat 5-6 ore pe saptamana. Dar sa nu uiti niciodata ca muschii nu cresc la sala. Ei cresc in perioadele de repaus, cand se refac, deci, pe linga sala, si repausul conteaza enorm, adica timpul de repaus, somnul, si altele (sauna, bai, etc). Si daca mai pui si alimentatia in joc, care are un rol extrem de important, ajungi sa intelegi ca timpul la sala, sau de cate ori mergi, e poate doar 25% din tot ce trebuie sa tii cont

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Martie 2022 | a răspuns:

Nu are importanta frecventa de a merge la sala, ca asta nu dovedeste cat muncesti la sala, sau ca faci suficiente exercitii, ori ca lucrezi corect acele exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2022 | a răspuns:

Depinde cat de repede vrei ca masa ta musculara sa creasca, depinde de tipurile de exircitii, numarul lor si alte chestii. Insa daca nu te grabesti sa ai un corp frumos in 2 - 3 saptamani si esti dispus sa astepti si sa te tii de treaba da este ok

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2022 | a răspuns (pentru Anyo1988):

Nu exista "in 2-3 saptamani", e IMPOSIBIL... si cu steroizi dureaza 1 an... natural clar si mai mult. Masa musculara se face in 3-4 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 Martie 2022 | a răspuns:

Masa musculara nu creste ca ai 4 antrenamente pe saptamana, este influentata de N factori, intram in detalii?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Februarie 2016
Neajutorat întreabă:

Exercitii pentru a-ti creste masa musculara rapid? (Fara sala) Funda!

11 răspunsuri
trimisă pe 5 Decembrie 2013
Benjamin1 întreabă:

Am 14 ani si vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa iau si niste suplimente nutritive pentru a creste masa musculara, m- am informat de pe net si am ajuns la concluzia ca imi trebuie un pachet...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
lucicalucian întreabă:

Sunt baiat si am 13 ani. Nu vreau sa merg la sala, ci vreau sa fac exercitii acasa pentru a creste in inaltime si in masa musculara. Ce exercitii sa fac? Cat timp? De cate ori pe saptamana? ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Februarie 2017
JockerStoica întreabă:

Daca fac de doua ori pe saptamana piept la sala Fac muschi mai repede? Adica e adevarat ca daca fac de doua ori un lucru cresc mai repede in masa musculara sau e de ajuns odata?

1 răspuns
trimisă pe 6 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

Ce metode de a creste masa musculara cunoasteti fara dusul la sala si/sau fara stricarea articulatiilor?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 50 minute
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii