Pune o întrebare

Sport

în 26 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Hei TPU vreau sa-mi fac 6 patratele! Sunt hotarat! Vreau sa le fac acasa! Spuneti-mi ce trebuie sa mananc, cand si cat sunt hotarat sa-mi fac patratelele! Ce trebuie sa fac sa-mi apara cat mai repede si sa dau burta jos!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Daca vrei patretele trebuie sa ai grija la alimentatie in primul rand, adica trebuie sa iti scoti treptat din carbohidratii din alimentatie.Deci fara carbo,ii poti inlocui cu legume, salate etc. Daca reusesti sa te ocupi de alimentatie nu ar trebui sa iti mai faci griji de exercitii dar daca vrei poti sa faci doar cardio, atat fara abdomene fara nimic, doar alergat, mers pe bicicleta si cam atat.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 26 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Faci abdomene, iei proteine, legume, scazi din paine, cereale dar nu cu asa mult zahar, ciocolata si altele(Nesquik si dracu' mai stie ce), si eventual seara la o alergare de jumatate de ora pentru inceput.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Februarie 2014
superboy45 întreabă:

Buna am 13 ani, sunt inalt si as vrea sa dau jos grasimea de pe burta deoarece am patratele dar din cauza grasimii nu se prea vad, nu este foarte multa dar ma deranjeaza. De azi vreau sa ma apuc de alergat...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2011
Anablondyi întreabă:

Am o intreabre destul de ciudata, dar care pentru unele fete poate este foarte normala : Cum pot avea abdomenul plat si sa imi apara cele 6 patratele pe abdomen, de preferat vara aceasta? Vreau sa mi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
Iulian09 întreabă:

Cine imi poate spune cat mai explicit ce ar trebui sa mananc daca ma apuc de exercitii fizice acasa? Si vreau sa fac la abdomen patratele am 1.85m si 70kg si trebuie sa dau jos burta(nu multa). vreo 3-5kg....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Februarie 2018
Ingognito întreabă:

De ceva timp m- am apucat de sala ca sa slabesc si de la 100kg am ajuns la 85kg dar mai trebuie ca sa fac si eu patratele =)), daca puteti sa imi spuneti si mie ce exercitii si CE sa mananc ca sa slabesc...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2014
Zx99 întreabă:

Hei TPU vreau sa fac patratele si m- am apucat sa fac abdomene 300 sute in 3 serii fac de 5 zile si mi- au aparut patratelele doar ca se vad doar in oglinda.Deci ce ziceti o sa imi apara repede adica sa...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii