Hey, fac sala de aproape 3 luni si programul meu este asa

Luni : Spate 4 exercitii + 1 ex antebrat + abdomene

Marti: Picioare 4 exercitii+1 gambe + abdomen

Miercuri:Brate 3 biceps + 3 triceps + abdomene, eventual pot baga si 4 ex bi si tri daca ma simt in forma

Joi : Piept 4 ex + 1 antrebrat + abdomene

Vineri:Umeri 4 ex + trapez + abodmene

sambata, duminica pauza. abomnele le fac zilnic aproape 10 minute cu diferite miscari zilnic (in afara de sambata si duminica)

Este bun programul? Poate fac prea mult abdoment, nu stiu, vreau sa imi raspunda cei cu experienta daca se poate si imi zica ce nu e bine, ma gandeam sa bag o zi libera in timpul saptamanii si sa pun spate cu trapez si umeri cu triceps, si piept cu biceps, dar nu sung sigur. Mentionez ca bag 4 serii la fiecare exercitiu in afara de cele unice unde pun 5. Va multumesc pentru ajutor

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook