Pune o întrebare

Sport

în 27 Iulie 2020 | a întrebat:

Salut, am 13 ani 1.61 si sunt baiat. Am 65kg si as vrea sa slabesc 5kg ca sa am 60 si nu stiu cum. Am incercat sa merg in fiecare zi cu bicicleta pe afara si sa nu mananc dulciuri, dar degeaba, timp de doua saptamani am slabit doar 500g iar dupa nimic. Ce ati zice sa fac ca sa slabesc? Eu de obicei ma trezesc la 14-15 si ma culc la 04-05-06, asa ca mananc mai mult seara decat ziua, mananc cand ma trezesc, dupa la 22 si cateodata la 2-3-4. Credeti ca ar fi o problema?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Iulie 2020 | a răspuns:

Da. Trebuie sa te culci pana in ora 12. De preferat ora 11. Dormi 8-9 ore, iei micul dejun, o gustare ( gustare insemanand fructe ) la 2 ore, peste 2 ori iei masa de pranz. Peste inca 2 ore o gustare, si apoi iar la 2 ore cina. Asa trebuie sa manance un om normal. Nu ne-ai spus ce mananci la masa, dar presupun ca sunt prostii adica mancare prajita, carne cu cartofi, orez cu carne, paste cu carne, etc. Trebuie sa separi carbohidratii si sa adaugi legume pe langa ele. Cel mai mult te-ar ajuta un nutritionist. E foarte eficient.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 27 Iulie 2020 | a răspuns:

La 13 ani, culcare trebuei sa fie la 10 seara si trezirea la 7 dimineata. Plimbarea cu bicicelat nu ajuta la slabit, dar alergatul cu bicicelta, cel putin 10km pe zi, ajuta!
Sportul facut zilnic, cate 1 ora, unde transpiri de este tricoul ud, iarasi ajuta.
Dulciurile, painea si sucurile sunt eliminate in totalitate si vei vedea cum veii da cele 5kg int-o singura luna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2020 | explică (pentru Violleta2022):

Va multumesc amandurora! Din pacate nu prea pot sa va dau funda la amandoua, scuze big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2020 | a răspuns (pentru NameBIKE):

Din pacate, raspunsul celui premiat nu este corect sub nici o forma.
Culcare trebuie sa fie la 10 seara, cel mai tarziu, pentru ca anumiti hormoni vitali creierului se produc numai intre 10 seara si 2 noaptea.
Daca te culci la 12 noaptea, deja ai pierdut jumatate din cantitatea de hormoni necesari bunei functionari a creierului, care pe termen lung, iti poate aduce probleme de depresie, anxietate, stari anxioase samd.
Inca ceva, un om normal nu manaca la 2 ore, ci la 5-6 ore distanta, asta insemnanad 3 mese pe zi.
Daca vrei sa slabesti, carbohidratii (painea, pastele fainoase, foitajul, placintele, cerealele) si ducliurile, NU au ce cauta in hrana ta zilnica, deloc!

Asadar userul premiat ti-a dat numai informatie eronata, care iti distruge sanatatea si iti saboteaza cura de slabire.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iulie 2019
Anonim1020102 întreabă:

Buna, am o problema (va rog cititi tot, multumesc).Am 12 ani si dimineata sunt destul de, , slabuta" nu chiar dar ma simt bine in corpul meu.Iar apoi dupa ce mananc orice sau daca beau apa sau daca mananc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2011
CuRiOaSaAaAa întreabă:

Cum sa slabesc si eu mai repede? In 2-3 saptamani cam 6 kg.Plec la mare si vreau si eu sa slabesc putin. Dupa ce ma intorc o sa continui cu un regim mai usor, dar acum trebuie sa slabesc repede.Am tinut...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Mai 2015
LexieღLorraine întreabă:

Hey! Am nevoie de niste sfaturi.Imi doresc sa slabesc cam 10 kg pana pe 5 iulie.Am inceput de acum 3 saptamani, dar niciun rezultat deocamdata. :( Aveam 67 de kilograme si acum tot 67 am. Sa va spun cam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2013
elleneS întreabă:

FUNDA:* Deci merg la sala de 4 saptamani si pana acum nu am avut rezultate. Vreau sa slabesc! Am mancat normal, doar ca nu am mancat dulciuri, doar la doua saptamani mancam ceva dulce, nu mamanc prajeli,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2017
mousesipc123 întreabă:

Revin cu o intrebare despre "slabit". deci, va rog sa cititi tot inainte de a raspunde :D prima intrebare. 1. Daca mananc doar ciorba de legume fara ulei, fara nimic pana slabesc cat ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Ardei123 întreabă:

Salut! Unde as putea sa ma uit la meciurile de la Ufc pe televizor?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
nooka întreabă:

Eu ce o sa fac cat timp am centura alba la karate (shotokan)? O sa fac doar kata sau o sa fac si kumite, adica sa ma lupt?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie
Subasa întreabă:

Am 13 ani m-am apucat de sală de 3 luni si am aflat ca pot sa raman pitic am 170, aș vrea să ma las, daca ma las o să mi se refacă cresterea la loc?

7 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii