Salut, am 15 ani 165-167 inaltime si aproape 70 de kg, de o saptamana ma duc la sala, 4 zile pe saptamana luni fac spate marti piept miercuri picoare iar joi umeri..cateodata daca mai am timp mai stau si vreo 10 minute pe banda..cam in cat timp pot obtine macar un abdomen plat?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pai tu ce vrei? definire sau masa? ambele nu merg

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Depinde de intensitatea antrenamentelor, de procentul de grasime, de alimentatie si asa mai departe.
http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

In primul rand, trebuie sa ai o alimentatie corecta... si fa abdomene, cand simti ca nu mai poti ca te arde abdomenul da tot ce ai mai bun... happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru costin95):

De ce sa faca abdomene?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sa faca patratele. si pentru ca automobile

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Dupa 3 luni o sa incepi sa observi ceva. Burta o dai jos mai greu, fa si tu abdomene si mai mult cardio, ca sa arzi grasimile alea. Si ai grija si la alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Imi puteti fac un program de 7 zile pe saptamana ca vreau sa ma duc la sală? Intrebari 1. Daca fac abdomen in fiecare zi are ceva? 2.E bine sa alerg pe banda si pe bicicleta in fiecare zi? 3.E...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Februarie 2015
andreylupu07 întreabă:

Bhy TPU. As vrea sa ma apuc de sala pentru masa musculara si pentru a lua in greutate. Ma intereseaza daca programul pe care vreau sa- l urmez e bun. Adica vreau sa fac Lu, Ma, Mi, Jo sala si Vi, Sa,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2017
EddyHighschoollife întreabă:

Este bun acest program pentru sala ca incepator? Luni: Piept+ Biceps Marti: Abdomen + 10 minute banda Miercuri: Spate+ triceps Joi: Abdomen+ 10 minute banda Vineri:umeri+ picioare Funda celui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Bai baieti, am fost o perioada la sala si dupa m- am lasat. Vi se pare ok programul asta de 7 zile? Oricum in fiecare zi fac bicicleta si banda. Luni: Biceps, Piept, Abdomen Marti: Abdomen, Antebrat,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2015
AlexBest13 întreabă:

Este bun programul aste pentru sala? Sunt incepator Luni - piept+abdomen Marti - spate Miercuri - picioare+abdomen Joi - umeri+trapez Vineri - brate+abdomen

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii