Pune o întrebare

Sport

în 15 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Salut, am 17 ani si vreau sa ma reapuc de sala. m-am lasat acum 1 an jumate. Si as vrea sa iau proteine, imi puteti spune daca sunt bune sau nu? As vrea sa aveti niste cunostinte despre proteine nu sa spuneti "da sunt bune cumpara" sau "nu, nu sunt bune, nu cumpara". Eu unul n-am cunostinte despre proteine.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, nuci, migdale.

Iti calculezi cate grame de proteine consumi zilnic?

Stii ca trebuie sa ai 2 grame / kg-corp zilnic? Abia apoi te gandesti la suplimente si altele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa practici culturism ai nevoie de suplimente si de o alimentatie foarte bine pusa la punct pentru ca degeaba iei proteine daca nu ai o alimentatie buna. Daca vrei sa fii definit si sa ai un corp atletic nu ai nevoie de suplimente, totul este din alimentatie.Acuma depinde de tine ce vrei sa faci cu viata ta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Decembrie 2013
Exposito1 întreabă:

As vrea sa ma reapuc de sala, obiectivul este de a ma defini, acum am 89 kg si 1.92, as vrea sa iau proteine, ce proteine ma sfatuiti sa iau si alte sfaturi daca aveti? Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2021
Albert84 întreabă:

Salut TPU, am facut sala cam 1 an. aproape 2, dar m- am lasat pentru ca s- a inchis sala din orasul meu. Acum as vrea sa ma reapuc, dar as vrea sa iau suplimente, proteine, etc, luam si atunci dar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2014
keenzxcv întreabă:

Salut.Am 15 ani jumate' si vreau sa ma apuc de sala si as vrea si eu un program (alimentatie/odihna/program sala). As vrea si niste proteine bune, daca stiti. Mersi.

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2013
gMan34 întreabă:

Salut.Am 15 ani, 1, 75 si 60 kg.Am facut inot si sala dar m- am lasat din cauza inceperii scolii. acum as vrea sa ma reapuc de sala si sa iau niste proteine pentru crestere in masa(preferabil ciocolata...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2018
KindKid17 întreabă:

Vreau ca dupa sarbatori sa ma reapuc de sala. Ce proteine imi recomandati? Am luat de la aptonia, dar nu au fost cine stie ce.

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? daca nu ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Mindfulness întreabă:

Ce părere aveți de noul antrenor al Rapidului Neil Lennon? Va face ceva la această echipă?

0 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
bexiroxi întreabă:

Vi se pare ok ca un antrenor sa va puna sa faceti peste 150 de genoflexiuni la fiecare antrenament?(avem 5 antrenamente pe saptamana) De exemplu, daca nu dadeam mingea peste fileu (fileul avea vreo 3m)...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii