Pune o întrebare

Sport

în 10 Aprilie 2013 | a întrebat:

Salut am si eu 2 intrebari.
1- as vrea sa imi spuneti ce exercitii pentru biceps si antebrat pot face fara gantere.
2-cum as putea scapa de grasimea de pe abdomen.
Fundaaa

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Aprilie 2013 | a răspuns:

Fii atent:
1-Pentru biceps poti face tractiuni cu priza ingusta.Sunt foarte bune si chiar simti bicepsul ca lucreaza.Pentru antebrat uite aici:
http://www.youtube.com/watch?v=xbkRlw8_oC0
Iti explica amanutit cum sa improvizezi :)).
2-De grasime scapi facand mult cardio+o alimentatie echilibrata.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Aprilie 2013 | a răspuns:

Fii inventiv, fara gantere sau ceva greu nu poti pune masa daca vrei definire iei 2 pietre cam de aceeasi greutate 3-4 kg gasesti tu. si fa multe repetari asa iti formezi bila eu asa am facut tongue pentru antebrat ia o minge de burete si o stringi in pumn su si cu bolovanii pentru abdomen fa abdomene si nu manca multa grasime. (sfaturi personale nu sunt un expert)

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Morder):

Multe repetari laughing )).Se fac maxim 12 repetari cu o greutate care nu iti permite sa sari de a 12-a repetare.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

imi spuneti va rog frumos, ce exercitii imi recomandati pentru Biceps, antebrat, triceps si abdomen? multumesc anticipat! dau funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2012
hgfcxszdxfcgvhjkbbvcyxrttexcvhbj întreabă:

Salut cum pot scapa de grasimea de pe abdomen niste exercitii sfaturi? plzz

5 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2016
Robert1999999 întreabă:

Buna TPU :) Ati putea sa imi recomandati niste exercitii pentru cresterea in masa musculara, care sa antrenze doua grupe de muschi in acelasi timp. Piept- Biceps Abdomen- Triceps Antebrat-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2011
GangstaLuv întreabă:

Salut, cine stie ceva exercitii pentru abdomen, pectorali, trices, trapez, biceps, antebrat, exercitii fizice dar si cu haltera, sau daca stiti vreun site cu exercitii... thanx

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie 2011
FeelLove întreabă:

Cum as putea scapa de grasimea din zona abdominala? Adica, sunt anumite exercitii care ajuta la asta, sau trebuie sa fac sport(sa alerg, sa inot)pentru a reduce toata grasimea printre care si cea de...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
VizireanuMihai întreabă:

Salutare. Bicicleta mea are o problema. Filetul unde era prins schimbătorul s- a tocit. Așa că șurubul se rotește în gol. Am încercat cu o cheie speciala sa refac filetul dar nu a mers. Ar mai exista...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Anabanan4 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am nicio nota la sport? Ar trebui să mă îngrijoresc? Am lipsit foarte mult de la orele de sport deoarece mereu îmi pierd echipamentul de sport.

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Stefan91972 întreabă:

Ba deci eram la antrenament la sacu de box fara manusi sa imi exersez loviturile si cand dintr o data am dat urat cu pumnu de mi s- a dus asa incheietura asa pe spate nu stiu cum sa zic si acum abia pit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Stefan91972 întreabă:

Ba deci sa mor eu iarna dupa un antrenament de o ora jumatate abia transpiram iar acum transpir doar cand stau pe telefon

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii