Pune o întrebare

Sport

în 24 Februarie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

As vrea sa imi recomandati un program pentru exercitii fizice zilnice. Vreau sa lucrez pentru masa musculara nu pentru slabit. Nu am mai lucrat inainte aproape deloc, asa ca nu sunt obisnuit cu exercitii grele. Am o greutate de 50 kg si inaltime 1.75, varsta 16 ani. As vrea sa incep cu usurelul, iar apoi sa lucrez bine. Daca se poate o lista cu exercitii sau un material video. Am timp 1 ora pe zi sa fac, nu pot sa stau mai mult pentru ca am si de invatat. Multumesc mult!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Februarie 2013 | a răspuns:

Http://antrenamentflotari.blogspot.com/

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Februarie 2013 | a răspuns:

De asemenea, am uitat sa spun ca vreau sa lucrez numai cu corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2013 | a răspuns (pentru teddszul):

Si vrei sa pui masa musculara asa? aberatii.

1. muschii cresc in zilele de odihna, deci termina cu obsesia asta "zilnica", antreneaza-te de 4-5 ori pe saptamana, grupe diferite
2. doar cu corpul tau nu o sa faci mare lucru, du-te la sala daca vrei vreun rezultat
3. alimentatie : 4-5 mese pe zi bogate in proteine, sper ca stii ca cu 3 mese nu pune nimeni masa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Noiembrie 2021
undertaker2106 întreabă:

Salutare! As vrea sa fac si eu o schimbare am 17 ani 1, 90m inaltime si 58 kg ce exercitii imi recomandati sa fac pentru tot corpul, un program ceva ca banii sa merg la sala nu am? M- am saturat de...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie
CorteXx întreabă:

Salut! Am 1.83m inaltime, 62- 63 kg, aproape 20 de ani si as dori sa iau in greutate, doar ca am un metabolism rapid si nu reusesc. Poate sa imi recomande cineva o dieta? Si stiu ca ar trebui sa intreb...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie
CorteXx întreabă:

Salut! Am 1.83m inaltime, 62- 63 kg si aproape 20 de ani si as dori sa iau in greutate, doar ca am un metabolism rapid si nu reusesc. Poate sa imi recomande cineva o dieta? Si stiu ca ar trebui sa intreb...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2011
Agentulx întreabă:

Vreau sa incep sa fac exercitii fizice in fiecare zi. As vrea niste vitamine ca sa ma ajute sa-mi maresc masa musculara mai repede. Ce-mi recomandati / a-ti folosit? astept sugestii. Mersi!

10 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2013
BetivanuLHaios întreabă:

As vrea un program de fitness pentru slabit/castigare masa musculara. Mentionez ca am 14 ani, si as vrea ceva mai potrivit pentru varsta mea. As vrea sa scap de burta in primul rand. Inaltime...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii