| CatalinPTM a întrebat:

Salut, ceva pareri despre acest antrenament?
Luni: Piept
Marti: Spate
Miercuri: Pauza
Joi: Biceps+Triceps
Vineri: Picioare
Sambata: Umeri+Trapez
Duminica: Pauza
funda!

4 răspunsuri:
| Jack99 a răspuns:

La prima vedere e bun, dar e foarte comun. Luni toata lumea se inghesuie la piept si nu vad de ce nu ai fii tu ala mai destept sa faci spate sau picoare linistit.

| AlexGabbay a răspuns:

Da,este foarte ok, numai ca sunt de acord cu jack99, luni or sa fie toti pe aparatele pentru piept, asa ca mai bine schimba pieptul cu alta grupa

| crytical a răspuns:

Luni: Spate
Marti: Piept
Miercuri: Umeri Trapez
Joi: Brate
Vineri: Picioare
Sambata: Abdomen
Si nu uita 30 minute de cardio in fiecare zi, multa apa. putine grasimi. bafta.

| BlitzLikeXd a răspuns:

Ok dar sa mai schimbi grupele sa le pui alta zii