Cum se executa corect abdomenele?
Am avut ocazia sa intalnesc foarte multe persoane care nu au nici cea mai mica idee despre cum se executa corect exercitiile pentru abdomen...
Abdomenele trebuie facute fara nici un ajutor, pentru ca iti dezvolti mai bine muschii asa si corpul poate lucra mai bine si mai repede!
Abdomenele trebuie facute dimineata si seara in mod regulat ( adica in acelasi numar ).
O seara frumoasa!
Cel mai bine e sa faci abdomene fara nici un ajutor deoarece iti dezvolti mai bine muschii...
Multi spun ca 'vai! ce ajutor? singur!', dar de fapt e recomandat sa ai pe cineva care sa.ti tina picioarele.
Abdomene dimineata = stres inutil pe coloana in zona lombara
Daca faci abdomene dimineata atunci esti un IDIOT.
Documenteaza-te inainte sa dai sfaturi tampite :
http://www.culturism.ro/......neata.html
Si abdomenul se lucreaza O DATA pe saptamana, maxim de 2 ori si de preferat cu greutati. Tu faci un antrenament de copil mic, dimineata si seara.
Iti dezvolti muschii cu niste exercitii simple si proaste precum abdomenele?
apuca-te de sah